[閒聊] 訓練三個月的問題 leo255261 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 訓練三個月的問題

作者: leo255261 (leo255261) 2017-09-24 01:22:55

各位版友好
小弟新手減脂增肌已經三個月
體態體重都有顯著的變化
附上訓練前後的 inbody
http://i.imgur.com/cnizgn8.jpg
http://i.imgur.com/BB05SS9.jpg
自認都有減到脂肪(體脂肪降10%)
肌肉量也有維持住
但是左右手阻抗差距卻是更加擴大
教練也說我有高低肩的問題
一施力左肩就會不自覺明顯聳肩
每次重訓都要特別分心壓住肩膀
請問各位該怎麼調整？
感謝

作者: talrasha (拉拉) 2017-09-24 03:02:00

先猜讀書時長期左肩背書包姑狗高低肩有自我矯正方法也建議您去看物治

作者: JOJO888 2017-09-24 10:04:00

好有效率的減脂！

作者: Jimpen (Jimpen) 2017-09-24 12:02:00

求分享菜單!!

作者: poki7 (難道就不能喜歡我??) 2017-09-24 12:40:00

男生的減脂都可以好猛，覺得羨慕

作者: jokepoint (XD) 2017-09-24 16:34:00

減好多厲害

作者: servant0505 (汪) 2017-09-28 12:41:00

瘦超多的啦==！！求菜單原PO是上教練課嗎？我也想找教練了不然自己在WG練感覺遇到撞牆期了

作者: pjung (PJ) 2017-09-29 14:12:00

純重訓嗎？太強大了

作者: mitsui0623 (雷西雷西) 2017-10-02 09:13:00

覺得很猛

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