之前有去運動中心重訓大約三個多月左右，但都是自己練，都不知道動作是不是標準或是會不會練到。
請問各位，對於新手要重訓會建議去找有教練帶的嗎？
還是照著圖卡自己做就好了？
我只做機械式的 多看看影片就掌握7成 真的不懂或覺得怪怪的就去請教看起來比較有經驗的服務人員不過有好教練教可以節省自己摸索的時間
作者:
leo255261 (leo255261)
2017-09-13 19:39:00新手才要教練帶吧，很多器材動作不標準會受傷
作者:
tangkuai (巧虎你是豬)
2017-09-13 19:44:00多關節重訓如果自己沒時間找資料學習或怕受傷的話可以找教練找教練
作者: lotteries77 (honey) 2017-09-13 20:11:00
建議找教練，進度會快很多，也避免受傷和作白工
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-13 20:11:00我很少做器材，找了教練有種以前浪費了很多時間感覺。當然沒有預算就考慮一下。
建議找教練 運動中心好像也沒有很貴 剛開始運動時自己做有氧和肌力 反反覆覆受了不少傷 光看醫生就花了不少錢...
作者:
sammoon (sam)
2017-09-13 20:24:00有錢就請教練 沒錢就多花時間研究跟其他人請教
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-09-13 21:00:00我新手期找了教練，覺得有差，發現原來以前自己做錯一堆難怪常常這邊痛那邊痛。但經濟與時間因素考量，密集上完第一期課後就沒再上，但還是持續使用器械。未來等有時間，我是真的還滿想再找教練上更進階的內容
作者:
leo255261 (leo255261)
2017-09-13 21:18:00但是坊間教練課價格高的離譜，建議在網路上找轉讓
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2017-09-13 21:40:00沒預算也是可以看影片學或用嘴巴問當然課金是最快 有教練幫
作者:
shanyer (shanyer)
2017-09-13 22:03:00運動中心的教練課不貴呀，看預算和需求可以買單堂或10堂
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-09-13 22:05:00如果教練有執照又耐心陪你紮實練，那麼一般坊間的費用個人覺得不算過分。畢竟人家也是販售他們的專業，還1對1陪你我先前新手是買8堂一期，結果我媽看我練後也跑去，但他一口氣買50堂(60+的老人家，沒有重訊經驗又不常運動)說真的我媽嚇到我了，但過去一個月他都很乖一周去三次還遇到同樣退休的前同事....我都覺得那邊有老人交友的潛力
作者:
aa789 (aa789)
2017-09-13 22:08:00我當初也猶豫很久 請了之後覺得很值得 但是一定要做好功課多觀察比較 好的教練帶你上天堂
作者:
shihptt (chen)
2017-09-13 22:20:00找
作者:
MAYDAYJJ (我是BOBO)
2017-09-13 22:27:00長輩買東西都有夠煞氣的= =
作者: takershow 2017-09-13 22:37:00
我建議你先去裡面玩一個月 認識一些巨巨在決定找教練你固定天數 固定時段 熟面孔絕對是同一些人混個臉熟通常都能聊兩句 再問問他們這間教練的事
作者:
mavisQ (cheshire cat)
2017-09-13 22:57:00新手就是需要教練啊
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-13 23:04:00巨巨自己也要練呀
作者: jokepoint (XD) 2017-09-14 00:20:00
找好的教練
作者:
tlt0211 (咪寶醬)
2017-09-14 00:54:00我自己練都不太有練到的感覺 教練帶就很有感
作者:
Csir (張胖胖)
2017-09-14 07:33:00有錢就找教練
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-09-14 08:21:00找教練不是重點，而是要找到好的教練
作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ) 2017-09-14 12:40:00
找教練。我一開始接觸也是找教練，之後看到許多人器材也可以用到像慢性自殺
作者: su06231112 (1qaz2wsx) 2017-09-14 12:44:00
找教練！
作者:
Cyclo (Cyclo)
2017-09-14 13:02:00運動中心不是有巡場教練嗎
作者:
kkdream (海之夢)
2017-09-14 13:12:00健身房很多老人交友+1教練課可以上，我覺得對初學很有幫助
作者:
TINBING (TINBING)
2017-09-14 13:18:00有預算的話真的可以找教練~
作者:
aavene (aavene)
2017-09-14 16:06:00作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-14 16:34:00教練真的要找到適合的... 每個人的狀況不一樣進度也會不一樣... orz
作者: s7598261 (阿維) 2017-09-15 08:48:00
優質教練的好處就是避免受傷還有依照你的體能規劃課程。自己訓練太多盲點
作者: lotteries77 (honey) 2017-09-15 09:11:00
能找就找，不然像我臥推一年多都白作
作者: sengsong 2017-09-15 12:03:00
新手才要找教練，老手找補手就好