[問題] 蛋白質攝取量計算 Epimenides PTT批踢踢實業坊

[問題] 蛋白質攝取量計算

作者: Epimenides (No.13) 2017-08-08 23:30:49

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剛在算現在每日蛋白質攝取量
蛋白質
三顆蛋 18g
起司一片 7g
雞胸肉一塊 27g
秋刀魚一隻 76g
(或鯖魚一片)
總和一天攝取 128g
數字是用google找的但覺得秋刀魚一隻竟然是雞胸肉的三倍這邊有點奇怪
所以想請問各位大大我這樣算對嗎...orz

作者: sammoon (sam) 2017-08-08 23:33:00

秋刀魚我是算100g18g蛋白質25g脂肪秋刀魚一隻可食用量大約是150-200g

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-08-08 23:57:00

一般肉每百克的蛋白質在15-20秋刀魚看大小吧

作者: Epimenides (No.13) 2017-08-09 00:05:00

謝謝樓上兩位大大

作者: miyi0630 (Miyi) 2017-08-09 01:40:00

半夜點進來好餓XD 這串都好好吃

作者: loloool (小血) 2017-08-09 12:17:00

查myfit的乾煎秋刀魚大概是19g每100g魚肉76g蛋白要吃400g魚肉，秋刀要吃兩尾才有

作者: Epimenides (No.13) 2017-08-09 12:56:00

原來如此感謝loloool 我就想這數字看起來不大對miyi0630 吃飽才有力氣減肥呀 (不是開玩笑)

作者: safelysuck 2017-08-09 14:55:00

長知識了

作者: Deltaguita (貝里斯) 2017-08-09 17:38:00

蛋白質要用公斤估還是磅估？我兩種都有看到 ...

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-08-09 18:27:00

磅也只有某幾個國家很愛用，一般還是公斤多

作者: sammoon (sam) 2017-08-09 20:00:00

用哪個估沒差阿你要知道的是總量的蛋白質換算就好

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