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已經上了約二個月的教練課
一周兩堂,都是下班後去上課
有過身體狀況很好的時候
肌肉感受度明顯,很好掌控自己身體
安排的波比跳等也都輕鬆搞定,上的很順
妙的是上課前一小時都還覺得上完班很累
上課途中才驚覺今天狀態超好!
但也有過狀況很糟的時候
施力部位一直不對,間歇運動喘到不行
所以整堂課花很多時間在調動作或喘= =
而且上課前都還覺得今天身體ok,
也是上課途中才驚覺今天狀態超差…
所以有點好奇大家在運動前能感覺出今天自己的身體狀況嗎
畢竟一堂課也不便宜,
還是希望能在狀態好的時後來上課

呃...都只希望在狀態好的時候上課，這樣不就有可能常常當天才取消？雖然取消是你的權利，但如果太常取消也是會給人造成困擾的吧？人的身體狀況每天都有差異，只要不是很嚴重的像發燒中暑重感冒，嚴重熬夜與明顯超級疲累)我覺得上課都沒有什麼問題，也可以學習當身體特別僵硬或當天肌力控制度較差時該怎麼訓練，總不能如果一個月只有五天狀況很好，就只練這五天吧？當然如果事先就覺得身體狀況很糟，當然是請假休息，如果是事前感覺不出來，練下去發現今天特別僵硬啥的，其實就是講一聲，然後可以嘗試練習怎麼調整這個狀態。教練課不是在一小時內做越多越好的...

通常前一晚會睡足 上課當天補午覺跟吃飽 身體狀況不可控 至少把能做好的做到位

個人上教練課的目的不是練的多

個人認為上課前不要吃東西、要睡飽、喝杯黑咖啡，那天的狀態就會很好～

我倒是要先吃點東西 然後要睡飽睡午覺有幫助+1

可以試試一週上一堂課就好。

我一開始也是周間晚上上課，難免會受上班狀況影響（有時特別疲累），現在改到周末上課，狀況好很多，也比較能吸收我記動作或適應動作模式都比較慢，所以上課充分吸收就變得很重要。訓練量的部分就用自主練習補。

了解，應該會朝以上各位推文的方法盡量去調狀態~這批上完應該就會調整成一週一次週末上了吧，原本也這打算~

教練課幾乎都6點,5點吃大香蕉(or御飯糰)+無糖高纖豆漿.