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TDEE的倍數通常是用一個禮拜運動幾天，
但這個幾天的運動量要多大阿，
像我一個禮拜有氧兩天，而大概有五天會做
一些徒手的訓練，
但每天運動量都不是很大，
那這樣TDEE是基代乘幾倍阿?
謝謝回答了。

為什麼不google tdee

看你的本業是什麼

日常消耗大概BMR*1.2，然後看運動量和工作是否用到勞力。