[閒聊]【駕馭體脂肪】成為酮適應運動員的七個步

作者: eyesblues (艾斯)   2017-05-17 08:50:09
之前有拜讀過dindean大大的文章
多多少少有了解到啥是生酮飲食,
最近運動界(?)也開始狂推防彈咖啡
甚至還開了講座推廣,連防彈咖啡套餐都出現了@@
FB到處都是我喝了防彈咖啡精神變好、頭腦變棒、考試100分的文章。
演講者是一位癲癇患者、過敏、運動者,自稱自己的使命是將運動界帶往
更好的境界,所以狂推防彈飲食跟椰子油,也造成一堆朋友狂喝油減脂貼
FB的熱潮(XD)
不知道大家對這種非營養師推出的講座相信度有多少?
https://uiantraininglog.blogspot.tw/2017/05/blog-post_13.html?m=1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是
(是/否,未詳讀即討論者刪文退回)
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作者: cnns (HY)   2017-05-17 10:41:00
87%
作者: sunchen (晴天)   2017-05-17 10:53:00
有認真研究內容就知道不是強調"低脂"飲食而是好的高脂
作者: SupCat (空空)   2017-05-17 13:23:00
0%
作者: odinhung (奧丁)   2017-05-17 13:30:00
生酮已經很多運動員在使用了,現在連間歇性斷食的研究都發現與傳統營養師的概念相去甚遠。高脂肪有害健康現在早就不再是定論,反而高精緻澱粉有害健康浮出台面,所以就算你不認同生酮也沒必要將之妖魔化
作者: sammoon (sam)   2017-05-17 14:52:00
想到之前在這邊說生酮還會被說是邪教XD
作者: ben514 (太郎君)   2017-05-17 15:17:00
fb會根據你曾經搜尋類似放上版面
作者: KOBEDIRK (人山可可)   2017-05-17 22:36:00
澱粉本來就沒必要吃那麼多 台灣人一天到晚麵阿飯的不超標才有鬼
作者: shaochien (小王子)   2017-05-17 22:59:00
原始人幾乎沒攝取什麼澱粉,也是活的好好的啊
作者: narnic (霹靂無敵大西瓜)   2017-05-18 00:47:00
可是原始人都死光了啊 (尖叫)
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮)   2017-05-18 08:19:00
還在原始人....懷念社摳李了
作者: tree1314 (樹哥)   2017-05-18 08:20:00
但你不是原始人阿 原始人壽命超短耶
作者: miyi0630 (Miyi)   2017-05-18 11:04:00
不過台式小吃確實澱粉和油量有點超標,然後肉菜太少了~~~肉圓啊、擔仔麵啊、只淋滷汁和一點點肉的滷肉飯講得我都餓了
作者: xy1904312 (NatsuNoHaya)   2017-05-18 11:43:00
天然澱粉好 但重點是台灣澱粉本來就吃太多 整天坐在辦公室沒運動吃那麼多澱粉只是存在體內而已
作者: sunchen (晴天)   2017-05-18 15:15:00
有認真聽演講就知道,講師也有提到可以攝取天然碳水化合如地瓜! 在講師的fb與部落格裡面都有詳述
作者: surot (修洛特)   2017-05-18 16:09:00
不是有點而已吧,都吃外食的話,幾乎都只有澱粉了但地瓜馬鈴薯糙米這種澱粉吃起來很好啊。
作者: hoige (勇氣)   2017-05-18 16:53:00
小吃真的全部都是澱粉
作者: kepf (被寵壞的貓奴)   2017-05-18 20:14:00
吃15%碳一段時間轉兩天碳50%攝取瞬間胖1.5kg..越來越懷疑低碳還是生酮只是在瘦水分
作者: xspeed1005 (xspeed1005)   2017-05-18 21:22:00
我減碳後再恢復也出現和樓上一樣的結果
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-05-18 23:59:00
https://youtu.be/8MVOdJb3cSA的確是會部分脫水,但低碳飲食要提高碳水攝取量要分段執行,不要一次增加太多。
作者: chencjj (神骨雞好好吃)   2017-05-24 10:59:00
不攝取澱粉沒體力可以訓練

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