[問題] 這樣的身體數據麻煩大家給建議,謝謝。

作者: rednino (NINO)   2017-04-01 23:02:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)是
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小妹32歲,身高152.6,骨架小,身形屬於瘦的,沒胸沒屁股,於是顯得沒腰線。以下給
點身材的數據,讓大家評估,肩寬32cm、胸圍74(胸下圍64)、腰64、屁股77,四肢均勻
(不是鳥仔腳,也不是蘿蔔)
這個禮拜去不同健身房測量,得出以下數據:
http://i.imgur.com/CnqtSMX.jpg
每個人一看到我都說我太瘦了,就連去健身房想聽上課,健身教練看到我一脫外套都覺得
我太瘦,而且不止一間,他們都要我增重,但我的標準體重是42.6,等於只差1.4公斤而
已呀?而且我內臟脂肪好低,體脂率也好低,我該增加的究竟是脂肪還是體重?
最後提供我的飲食習慣供各位參考,我想吃什麼就吃什麼,以今天為例,早餐我吃了一籠
小籠湯包、一個麻豆碗粿、一碗四神湯、外加一片半的土司裡面有蛋起司生菜炸雞腿排,
中午吃水煮蛋佐奶油洋菇、一份麵量蠻多的鮮蝦義大利麵、炸薯條和炸雞翅,晚上睡覺前
吃一碗山藥排骨麵線。我吃東西不只不忌口,還吃多(飯量是兩三碗左右),而且我吃東
西也會沾醬,飲料偶爾喝(都要糖但是是半糖),不一定會吃零食,還有幾乎不吃甜食。
想請問一下,如果我想要有翹臀和豐胸,該增加的是什麼?或是,從數據中各位建議我怎
麼做,才有S曲線?
作者: badid (壞埃低)   2017-04-01 23:07:00
俏臀可以練肌肉練出來,豐胸大概只能隆乳了
作者: g98675 (Ching)   2017-04-01 23:15:00
平常有做什麼運動嗎?如果沒有的話照你的飲食應該腸胃不太好?(吸收)
作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ)   2017-04-01 23:23:00
要增的是肌肉,肌肉可以讓胸部看起來比較挺,臀比較翹,練背腿可以顯腰瘦
作者: a1121210 (蔗蝦餃)   2017-04-01 23:39:00
這飲食量頗厲害的
作者: uttc (mor)   2017-04-02 00:06:00
傳說中的吃不胖
作者: steven211 (默)   2017-04-02 00:21:00
重訓..哇塞你吃的挺多的 厲害 塞的進去 XD傳說中的吃很多 卻吸收不好 都排出去了尋找個有興趣喜歡的運動 不然就跑健身房吧 規律運動+吃
作者: haXD (拎北拍到丁-滾滾)   2017-04-02 00:35:00
老實說超羨慕>////////<
作者: jacko1 (asd)   2017-04-02 03:54:00
甲狀腺素高? 腸胃吸收力弱? 非常人
作者: z765212121 (看電視戴眼鏡)   2017-04-02 06:49:00
羡慕
作者: rrowl (我不作大叔好多年)   2017-04-02 06:54:00
你血壓會高或心跳會很快嗎?有人提到甲狀腺.可以去檢查是不是有甲狀腺亢進的問題?這點請去醫院作檢查就會知道 不用猜
作者: chisy (請叫我米老鼠)   2017-04-02 10:07:00
羨慕
作者: elizas1201 (Eliza)   2017-04-02 16:24:00
去檢查甲狀線, 若是亢進, 怎吃都比不上身體耗掉. 危險
作者: ashlyash (Ash)   2017-04-02 21:31:00
肌肉
作者: jerryngu (jerry)   2017-04-03 00:37:00
羨慕~吃不胖的人QQ
作者: rednino (NINO)   2017-04-03 09:16:00
我食量的部分,其實最近因為想增胖,所以有刻意吃多,但平常食量就不小了。只是我好奇我的體脂率為什麼這麼低?內臟脂肪也好低……但是聽健身房的人說,肌肉和脂肪是不一樣的,如果練肌肉脂肪也不會增加,那這樣是適合我的嗎?
作者: aceone   2017-04-04 12:55:00
增重胸部就會變大 但看基因 可能胸部還沒大肚子先胖 總之你適合增重再重訓
作者: elizas1201 (Eliza)   2017-04-04 13:42:00
請你先去醫院檢查甲狀腺,再談是否增重。若甲狀腺沒問題,再問教練如何增重。
作者: green16 (terri)   2017-04-04 23:25:00
我也覺得先檢查一下會比較安心

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