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[閒聊] 搭配藥球的腹部訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-03-16 20:09:47
https://goo.gl/nY37uj
這次翻譯的影片是用藥球訓練腹部
用四個動作來鍛鍊
如果對其中的仰臥起坐有顧慮的話
可以用其他三個動作來鍛鍊就好
關於捲腹與仰臥起坐
可以參考這篇文章：
https://goo.gl/wyV8fi (史考特醫師的一分鐘健身教室)
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