[問題] 睡前騎飛輪是否影響睡眠 peng0207 PTT批踢踢實業坊

[問題] 睡前騎飛輪是否影響睡眠

作者: peng0207 (ponpon) 2017-02-24 08:43:44

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請問各位前輩
最近有計畫購買室內飛輪車
在睡前進行約一小時的運動
但又擔心影響睡眠品質
有沒有相關經驗的前輩可以分享一下看法
謝謝

作者: odinhung (奧丁) 2017-02-24 08:55:00

去找個健身房實驗看看就知道啦，這要看個人

作者: she770124 (SHE) 2017-02-24 09:22:00

看個人耶～我有時候會有時候不會

作者: linyotsuki (四月) 2017-02-24 10:32:00

我會一直作夢OTL,但是身體習慣後就還好...

作者: ID3238 (默默) 2017-02-24 10:47:00

用手機app監控睡眠品質找一天比較看看

作者: gocatsgo (gocats) 2017-02-24 11:02:00

會喔但每個人體質不一樣我是會

作者: cwill (系金ㄟ) 2017-02-24 11:07:00

那就早點睡，早一點起來騎...我自己是這樣

作者: clop (月餅狗) 2017-02-24 12:49:00

我只要睡前運動就睡不好...

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2017-02-24 13:34:00

有可能在交感神經過於亢奮使睡眠品質下降我建議運動後徹底執行收操(cool-down),搭配深且長的腹式呼吸,刺激副交感神經來達到放鬆

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-02-24 14:30:00

這要看個人身體狀況和運動方式的你問一萬個人對你而言也沒多大作用

作者: elizas1201 (Eliza) 2017-02-24 14:36:00

有的人會有的不會. 我是運動後都很好睡, 早上運動反而會影響工作, 曾試過早上6點半動, 上午10點就快睡著.所以你要自己試看看才知道你適合那個時間.

作者: speedshuffle (咻~) 2017-02-24 14:54:00

通常不夠用力才會睡不著我每次都是超想睡

作者: steven211 (默) 2017-02-24 19:02:00

每個人的感受不同有人好眠有人不行請自己去試

作者: smileray (X______X) 2017-02-24 20:30:00

覺得怎麼樣睡不著的人就是睡不著

作者: atapu (阿他噗) 2017-02-25 21:20:00

我踩半年了習慣後沒有影響不踩反而不太好睡

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