最近大概會一周2次有氧運動大概1小時~
非高強度訓練運動,維持騎腳踏車150心跳左右
運動後當天睡覺前都覺得還好,覺得大腿稍微緊跟酸而已
事後有拉筋跟用狼牙棒和球舒筋按摩~也會泡澡放鬆
隔天睡起來,不會說覺得非常累或是鐵腿
但是就是會引發莫名的憂鬱感和疲勞感交叉在一起....
大概要吃完早餐或吃飯之後一陣子之後 才會好一點
大概會持續一兩天~等肌肉痠痛恢復的差不多才會好
不過好了之後又運動就會掉入這樣的循環?
請問大家會這樣嗎?
感覺有點像撞牆期...無法突破阿!!!