[問題] 弱弱的不會拉單槓 tpvuxu520 PTT批踢踢實業坊

[問題] 弱弱的不會拉單槓

作者: tpvuxu520 (Sin) 2016-09-04 14:40:27

小弟不胖中等體型偏瘦
從以前單槓就一直拉不上去
最近在迷健身
身體看起來有比較壯
但在這同時又覺得
要是看起來變壯變結實了
但竟然單槓連一下都拉不起來好像有點丟臉
說說我自己拉單槓的困難
首先掛在單槓上手抓著單槓手臂放直
拉上去的時候小臂和大臂成90度的時候
就會上不去
就覺得90度的那時候的手肘那邊卡住
怎麼出力就上不去
想問問鄉民們知不知道我問題出在哪
該練什麼部位好

作者: evilbubble (嚕拉拉) 2016-09-04 15:29:00

背

作者: sakishil (亞凱) 2016-09-04 15:29:00

跳上去撐著我一個月一下進步到五下狀況好八下

作者: abcd810112 (大叔) 2016-09-04 16:04:00

背肌力不夠用

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-09-04 18:49:00

核心要練

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-09-04 19:46:00

單槓不是完全靠手臂是靠核心背

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