以妳貼的資料，推算一下，妳每日攝取1335大
卡，在只吃一碗飯，吃MCT油，這樣子要達到
生酮狀態。
妳一天的熱量組成應該是
醣類 60克
蛋白質 33克
MCT中鏈脂肪酸油 89克
一般脂肪 17克
妳回想一下妳吃的食物是這樣子嗎？
如果不是這樣那要怎麼「生酮」？如果不是這
樣卻減重了，能說靠生酮飲食減重？？
佩服d大能回答這樣久XD尿酮我只需要20+4再加晨課，必出 .能吃CHO>PRO出生酮，倒是很有趣 XDDDDDDDD
作者:
feeks (菲客絲)
2016-08-17 08:41:00我也覺得生酮如果方法對，是有效的增肌減脂方式，但是我個人是澱粉控 ,而且蛋白質吃多好貴，所以我選擇盡量自己煮少油少調味料。
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 11:01:00所以妳一天一餐，每次一碗飯、一片魚肉、一塊豆腐、一份青菜、外加一杯MCT油？妳乾脆一次列出了好了
作者:
kenten (投機者)
2016-08-17 12:07:00D大啊..幹嘛和一個擺明在鬧的人這麼認真..
妳的飲食法讓妳連血酮、尿酮都驗不到，那妳是在生「酮」還是生「糖」？以妳自己貼的圖片內都說，採用生酮飲食，血酮濃度1-3之間。結果妳血中完全驗不到，妳如何自圓其說？另外你懷疑我是賣高蛋白的業務？錯了，我目前是家管，以前是做傳統產業的
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 12:42:00我一天三餐阿你那隻眼看到我完全沒驗到酮?你是我的醫生嗎？我的酮是在正常值內不可以喔！某D也能當大?驗到血酮，尿酮好棒棒嗎？你在誤導人嗎？
一天三餐，那就是三碗飯，最好生的出酮體，真的是生糖XD血、尿酮在正常值當然可以，不過這證明妳吃的是一般飲食而非「生酮飲食」
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 12:58:00我說過了，我沒百分之百照他的方式我只要低蛋白質而已我只是舉例生酮飲食也是低蛋白為主的減脂方式何況生酮對女性並不好
作者:
kenten (投機者)
2016-08-17 13:11:00笑死了~~需求1335大卡,一天3碗飯..然後說自己生酮...
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:13:00我只知道長期無糖，只吃高蛋白會造成肝腎負擔，使代謝降低
你貼生酮飲食法然後說才吃不到一個，現在又說自己不是吃
作者:
kenten (投機者)
2016-08-17 13:14:00和一個堅信"喝熱茶能去脂"的人說這麼多..怕是對牛彈琴了?
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:15:00而使得水分囤積在體內，而且容易將吃下的能量轉換成脂肪再加上低糖使胰島素降低，酮素升高喝熱茶可以提升肝腎代謝，當然能幫助消脂
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:17:00我始終都說沒完全照他的方式吃（傳統型）因為我無法直接喝油
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:18:00蛋白質降低，自然體重會逐漸下降阿
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:20:00又沒需要那麼多的蛋白質，多餘的蛋白質也只會轉成脂肪，造成肝腎負擔20歲後生長停止，根本不需要太多蛋白質不行嗎？我有說我不是mct型了？
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:22:00我mct型，但油是一般油啊
所以妳確定是吃MCT型的生酮了？那解釋一下為啥體內沒酮體？？
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:23:00你不知道空腹12小時就生酮了嗎？
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:24:00我怎可能體內沒酮體
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:25:00晚上8:00至早上8:00也有12小時
這是指一般高糖飲食者，你都號稱吃生酮，卻只能跟一般人
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:26:00正常值內醫生也不會特別拿來說啊！
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:27:00吃飯不是高糖飲食MCT也有吃飯
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:28:00酮本來就不能高，一高就會生病本來就要吃三餐的
照三餐吃，每餐一碗，共180克醣，你這樣吃叫生酮，你沒發現你自己貼的圖片就在打你的臉？你自己貼的文就說，只要胰島素分泌正常，酮體就不會分泌過多，請認真看自己貼的資料好嗎？
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 13:59:00我是說不會分泌“過多“啊酮體有分營養生酮（健康的）及飢餓生酮（不健康的）
講白了，不管吃那種餐，只要空腹夠久就會有酮體。吃生酮飲食就是要讓人體在非空腹下仍有一定量的酮體，傳統上要讓血酮大於血糖來達到治療癲癇，現在有不少推廣生酮的人是說有達到1以上即可。但你是連驗都驗不到，你憑什麼說自己吃生酮？
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 14:03:00是醫生沒特別強調，就是沒驗到嗎？正常值內醫生都不會特別講，只有很高醫生才會說2.9是危險邊緣
一般健檢抽血不會驗血酮，尿液會驗尿酮，正常值當然是沒驗出
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 14:07:00有尿酮的才要小心咧！
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 14:11:00生酮最多只能到3
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-08-17 14:12:00飄過～
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 14:12:00超過3就是病態了
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 14:18:00基本上是驗到尿酮才會被要求去驗血酮的
醫院這樣驗是基於你吃「一般」飲食卻有尿酮，所以要你驗血酮
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 14:27:00醫院才不會管你吃什麼尿酮本來就是不正常的
你這種人真是奇人一位。明明吃一般飲食卻硬要說自己吃生酮。說自己吃生酮，又怕有酮體。
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 14:46:00我是吃生酮阿酮體是適量而不是過量當然每個人可以接受的酮的量都不同所以高蛋白質減肥會導致體內積水，脂肪容易囤積，脂肪肝，腎臟病，酮酸中毒糖尿病
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 15:00:00你拿一般飲食的資料拿來套生酮飲食？到底有啥問題阿=_=所以你到底生啥麼鬼啊？
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 15:10:00你有病還是去看醫生吧本來就都會因人而異去修改的
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 15:11:00不可能每個人都會百分之百依照菜單你本來就有病了
作者:
sammoon (sam)
2016-08-17 15:12:00要吉下去了嗎XDD
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 15:12:00血液酮為2.9，又有尿酮當然是生病
菜單當然不用完全一致，但要能達到目的才行。吃生不出酮的菜單，硬要說是生酮飲食才是真的奇怪吧
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 15:14:00是不完全的生酮飲食你又知道生不出酮了
啥是「不完全」生酮飲食阿？你自創的？XD妳自己驗驗看不就知道，驗一下很難？
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 15:39:00酮體不是對每個人都好的
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 15:40:00我澱粉偏多啊油也是一般油生酮也是少量蛋白質阿
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 15:42:00蛋白質吃太多也不能生酮因為我的方式和生酮相似只是生酮少澱粉而攝取高油脂一碗麻醬麵就很符合mct生酮飲食法了
作者:
scsa123 (耀耀)
2016-08-17 15:52:00這人真是奇葩～飄過
生酮是極低醣、適量蛋白質、高脂肪好嗎？說麻醬麵符合生酮？！請別秀下限！
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 16:21:00你可以去查麻醬麵的營養成份
作者:
sammoon (sam)
2016-08-17 16:25:00麻醬麵算生酮我也是醉了
既然不能接受別人意見，硬要自圓其說，那你來這幹嘛?
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 16:31:00我為什麼要接受這種誤導人的觀念
作者:
mozume (米蟲)
2016-08-17 16:32:00太佩服了，這種鬼打牆也可以回這麼多
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 16:32:00因為你只看表面，誰跟你說麵只有碳水?麵也有蛋白質的，不然素食者怎活?
維力麻醬麵碳水70、脂肪25、蛋白12。符合生酮？
作者:
mozume (米蟲)
2016-08-17 16:37:00尿酮是不準的，它被影響的因素太多，量血酮比較準，但如果不是吃真的生酮飲食而能量出血酮，應該去看新陳代謝科，這代表身體代謝能力有問題了
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 16:43:00大量脂肪，適量蛋白質，和適量澱粉那裡不符合?
不過血酮確實比較準，但尿酮試紙比較便宜碳水比脂肪多叫適量澱粉？？
作者:
sammoon (sam)
2016-08-17 16:44:00你要不要去給醫生檢查一下 再來說你的飲食法實用性
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-17 16:51:00
某e在跳針嗎 生酮飲食不是這樣der
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 17:03:00我不可能直接喝油不然還能吃什麼？你可以吃3份就有70了何況用泡麵來說嘴本來就不準了
第一次聽說這麼奇葩的生酮，希望e大能好好堅持下去，
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 17:07:00麵也要吃才有適量蛋白質多那麼一點糖是會怎樣嗎？
作者:
mozume (米蟲)
2016-08-17 17:22:00一點糖?好吧，我真不該浪費時間在這的
作者:
gonna (勾那)
2016-08-17 17:33:00這篇文還在持續??? 我竟然沒FOLLOW到 太可惜他還去隔壁板發文XDD
作者:
kenten (投機者)
2016-08-17 17:36:00他應該是很享受這種發文方式...內容啥的反而不是重點了...
作者:
gonna (勾那)
2016-08-17 17:48:00大概是賴宇凡粉絲之流 哀 算了淘汰論還真有道理
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 18:32:00是有那麼怕糖嗎？
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-08-17 18:42:00
妳就說是低蛋白飲食就好啦推回來補
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 18:48:00我說低蛋白飲食也被戰啊
d 大要不要考慮隨我去種田算了?比較有益身心XD這樣鬼打牆沒意思。連 ketosis 的定義也能自創，很強另外，那個87認為生酮一定要飲油? 我就是半滴油都不去用的一種生酮式，食物本身的油脂假的啊？最後，還能有普通油有中鍵脂肪酸？
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-17 19:34:00
這邊戰輸就跑去肌肉版
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 19:53:00你才不了解生酮飲食生酮飲食就是要油除非你吃肥肉，不然瘦肉油脂肯定很少沒規定油一定要用MCT油
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 20:01:00生酮飲食醣之外蛋白質一定也要降很低你以為人人都敢吃肥肉嗎？還有肉的蛋白質都很高的
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-17 20:04:00
原po太有耐心了，不要跟豬吵架啦
不用MCT油，妳要生酮蛋白質加醣就只能佔熱量10多一點%，不會有人拿這點空間來吃飯的
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 20:05:00換句話真正的生酮飲食就只能喝油
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-17 20:07:00
樓上真的很會跳針= =D大抱歉 我是說跳針那位
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 20:08:00很多人也不是很了解啊都還是高蛋白飲食有本事就吃純素啊！
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-17 20:11:00
樓上示範什麼叫做完美的跳針
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 20:17:00你又了解生酮飲食?
一個自稱吃生酮一個月的人，體內酮體濃度卻只跟一般人一樣，這樣能說懂生酮？
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 20:32:00誰說懂就只能照做?尿酮才是不健康的
我很努力去涉獵生酮飲食快一年 我都不敢說自己很瞭解= =再補一下d大比我瞭若指掌多了..觀念要導正才有發展可能
L大，你太過獎了。m大比我懂的多你說尿酮不健康，那你連血酮都無，你是吃心酸的？
誰說懂就只能照做 啊你看起來就不懂何來照做 而且很多專家都是懂了先照做 之後再做修正 你....耍猴戲?我不懂生酮 完全不懂 但我覺得你這種半調子裝大師也難
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 21:01:00我有血酮啊
怪很多一些較特殊飲食方式給人負面觀點 半調子亂搞搞臭然後還狂吠 = =.............
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 21:04:00吃後兩種也不會低到跟吃一般飲食一樣好嗎ˊ_>ˋ你說你有血酮，請問有沒有高於一般人一夜空腹的0.29mmol
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 22:06:00我還沒去量
我倒覺得奇怪了，這陣子連鄰家大嬸都說生酮，害我避風頭說農耕，說食物去 ...不然拿我來比我會覺得是侮辱又，吃全素？某e你很懂植物嗎？吃低碳水的很多人都懂
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-17 23:19:00都怕吃蛋白質吃多傷身，卻不怕吃加工食品，還真異類-_-#計畫啥時去驗血酮沒？知不知道去哪驗？
嘖嘖，難怪這麼多『素食者』很健康，假如就這水平XD對喇Blog文貼夠了沒有?甚麼都有就是沒自我見解的慨念?我想你大慨不會了解脂肪酸比例的問題，嘿
作者:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-18 05:34:00挖真的是鬼月到了 XDDDDD 我最近挑戰生酮飲食兩週就是吃肉吃菜喝油耶~ 紅茶加奶油跟鮮奶油好好喝
作者:
themost (最遠)
2016-08-18 08:01:00我做HIIT為避免運動傷害，所以做強度不高，不太喘的HIIT
我好佩服各位的耐心= =我今天終於不愧對我的國文老師理解什麼對牛彈琴的成語
一種banana生酮版本的概念 banana ver2.0 keto資料片
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-18 12:42:00我有說要吃加工食品（豆腐除外）嗎？說要有自己的見解，又要引證，都是你們在說的嗎？
那你貼這麼多幹嘛？你的見解吃法讓你連酮體都生不出來，還真是好棒棒
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-18 14:37:00
我好佩服D大 面對無限跳針還可以繼續回應
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-18 14:41:00原來糖尿病能說得就得？況且就算得糖尿病，也不是在短時間內就會酮酸中毒告訴你，最簡單生酮方法就是禁食，了嗎。禁食3天以上，包你生酮。
作者:
zvex (姐弟戀)
2016-08-18 22:30:00又過了一天 你今天升酮了嗎
她今天吃一個大肉包、450大卡麻醬麵，466大卡布朗尼，生的出來？XD
作者:
cv77811 (咧咧)
2016-08-18 22:41:00d大的小黑文真可愛
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-19 07:49:00誰跟你說的需要熱量是因活動量和體重而異的還有我沒事跑三小時做什麼？我都說了我沒在重訓早餐吃個肉包就夠了，不然要多少啊？
所以 那如果一天吃一天不吃 當吃的時候就兩餐然後當
作者:
elimile (譚家軍)
2016-08-19 17:24:00又是這種文？沒意思到一個程度你以為，你身體的酸鹼度，血糖水平有那麼容易轉變？要不要再加上『排毒』？ XD