暑假開始想運動 本身不胖只是想練健康
第一個禮拜每天早上游1000 30分鐘 晚上讀完書跑25分鐘5公里都還好好的
還慢慢有進步的感覺 甚至還能間歇跑
到第二個禮拜時間上有點不好配合
所以就每天跑步游泳各一天輪流
但明顯感覺肺活量上升超多
第三個禮拜加入單槓 每天吃飯前啦7到10下
有點酸
但重點來了
我游泳突然游不到600就喘到爆
慢跑3.5公里身體就告訴我別跑了
明明沒有overtraining 的徵兆（食慾性慾等等那些都沒符合網路上說的
每天也都睡7小時以上啊
難道是免疫力下降！

太操吧 安排一下休息日吧

我昨天跟大前天就乎只打一下籃球而已 根本不到有運動！如果要連續休息兩天我會死掉哈哈今天跑到3.5公里就掛了http://i.imgur.com/q1rT3dv.jpg

身體在告訴你他需要適當休息