我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
市面上已經可以隨便買到測體脂與內臟脂肪的體脂計
但在減重過程 想要確保肌肉量沒有減少 有沒有什麼方法可以推算呢?
畢竟用(減重前體重*減重前體脂肪率-減重後體重*減重後體脂肪率)可以算出體脂肪減少
的量
但以(體脂肪減少的量-體重減少量)來看 可以推算出肌肉增加的量嗎?
照理來說還要扣掉體重水份量的減少 才是肌肉增加的量 那有沒有粗略的算法呢?
不要求要相當精準 只要求減肥過程方式沒有用錯
謝謝各位了~

我用Fitbit 輸入體重和體脂 他會自己算瘦肉公斤數還有畫曲線圖 應該有別的軟體也可計算

肌肉量還是要量測比較準吧 畢竟身體除了體脂肪以外還有水分

直接買可以測骨骼肌率的體重計就好了啊

別說這個了，你聽過安麗嗎?? 安麗門市有免費inbody能量如果你的縣市有的話就去量吧，別擔心被推銷，進去沒人理