※ 引述《babbitt1007 (逼哥)》之銘言：
: 儘管我已經運動多年成習慣，
: 但每一次發懶，「去運動」與「不去運動」之間的掙扎，
: 還是時常上演的戲碼。
: 很多人在瘦身的過程（通常是新手，但我們都是邊走邊學）
: ，會因為休息兩三天，
: 而感到罪惡，而變相的發洩在飲食上，或者之後的運動上。
: 發洩在飲食上的：
: 對於「more is not better」這一個觀念，我還在學習跟適應。
: 我好奇，大家都如何調整自己的心態？
減肥也許是個戰爭,短暫的,體適能不能是個戰爭,您的身體不是您的敵人
雖然也許避免不了衰老破敗,還活著一天,身體是我們最密切的夥伴
啥樣子的信念,弄出啥樣子的生活型態,啥樣子的生活型態,就出來相應的體態
技術可以學習熟練,信念態度啥並非不可改變,有那麼一天,不是有責任要做
運動,應該要做運動,是您喜歡要做運動,做了運動讓您開心,就沒啥好掙扎了