恕刪部份。
: 性別：男
: 年齡：26
: 身高：170
: 體重：65
: BMI：22.5
: 體脂率：歐姆龍和inbody量測有誤差，歐姆龍量測是15%，inbody是22%
: 參考照片：inbody量測資料照
: http://i.imgur.com/oasJLf1.jpg
: 肚子就是瘦不下來(腰圍80)，歐姆龍內臟脂肪一直維持在6，inbody也顯示軀幹脂肪超標
: 我看精華區寫要雕塑肚子不能做局不運動例如仰臥起坐反而會更胖吧？
強調一個觀念，想「瘦」哪裡，不是自己可以決定的。
脂肪要從你身體的哪個部份先消失，不是我們可以決定的，
就像，脂肪要從哪裡開始堆積，在哪裡堆積最多，每個人狀況不一樣，無從掌握。
如果可以，我想每個女生（涵蓋我）都想要把奶奶流著。（目視已遠去的奶奶）
是吧！？
像，西方女生，胖，就先從屁股大腿，東方女生就是胖小腹跟臉。
但如果你是要「塑」身，「塑」小腹。那就是另一回事了。
對某些人來說「塑身」跟「瘦身」可能沒有差別；
對我而言，兩者差距很大。
所以，原PO的主要訴求，應該是要有氧，然後在四肢加強重量訓練吧。
當然，若加強軀幹的肌肉，日後軀幹要復胖，也會花稍微久一點的時間。
增加肌肉，一部分的理由，是確保日後瘦下來，不會復胖太快。
（我只說增加肌肉其一原因，並不是全部理由）