長期在版上潛水，吸收很多知識，這次趁著年節期間寫下我的經驗，附上飲食及運動的
方式，希望能有些參考的價值。
圖文網誌版： http://goo.gl/nVHhr4
基本資料
年齡：39歲
性別：男
身高：168cm
體重：80公斤 －＞ 73公斤
體脂：26.3％ －＞ 14.0％
基本上沒有什麼生活照來當對比對，只能附上Inbody參考
http://goo.gl/6hEIiy
作者:
bearfuck (bearfuck)
2016-02-10 08:18:00感人 推
作者: chieh0311 (chieh) 2016-02-10 08:41:00
推推
作者:
y555yy (yui)
2016-02-10 09:07:00推！
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2016-02-10 09:54:00豆漿可以改喝無糖的
作者:
PeterCow (PeterCow)
2016-02-10 11:24:00半年這樣很厲害，推
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2016-02-10 14:12:0014% 這是數據錯誤還是真的這麼猛?
作者:
microtech (microtech)
2016-02-10 14:51:00這身高/體重/體脂...應該爆壯的吧!! 推!!
作者:
KB722 (網友直呼)
2016-02-10 15:06:00可能是快樂表示吧
作者:
peil (Peil)
2016-02-10 18:16:00可以知道令尊是什麼癌嗎 有運動習慣應該比較不容易得癌
作者:
opm (活著堆好積木)
2016-02-11 20:11:00蠻勵志的,想跟進
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-02-11 20:16:00這重量及體脂應該是超級無敵壯喔... 誤差太大？
作者: frank800205 2016-02-12 15:14:00
女兒掀牌子好有趣XD
作者:
feverup (許強森)
2016-02-12 18:23:00推 另外可以問那個三餐是哪個網路工具嗎XD
作者:
asyuu (白桃烏龍)
2016-02-12 19:19:00勵志推，晚餐改吃跟你一樣了！！另外想請問那個網站，如何新增飲食項目呀？整個手殘QQ新增不出我實際的士正確飲食。
作者:
wiesgame (愛喝牛奶的璋)
2016-02-12 19:42:00深蹲120握推85還蠻猛的...體脂14應該不是快樂表
作者:
ck326 (傑洛米零)
2016-02-13 08:10:0014 應該會有腹肌才對.......
作者:
xhung (xhung)
2016-02-14 00:10:00厲害 我麥片都先泡熱水(變軟)再加無糖豆漿和五穀粉/杏仁粉
作者:
s84391 2016-02-19 20:52:00推