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Re: [問題] 正確的走路/慢跑姿勢

作者: tohelp (youj)   2015-11-26 14:19:17
http://i.imgur.com/cb6RdDu.jpg
慢跑腳所要承受的重量比走路大好幾倍,所以要用腳前掌去緩充
另外
讓身體我像圖那樣前傾,利用地心引力讓你身體往前帶,跑起來更不費力
作者: kibou (守身如玉三十年)   2015-11-26 22:23:00
感覺真的承受很多 跑完膝蓋都痛痛
作者: godhill (godhill)   2015-11-27 15:53:00
膝蓋痛可能是itbs，用前足落地，只是將壓力帶到小腿，不論是哪種跑法，只要不受傷就好，不一定要刻意去學哪種跑法
作者: donjohnson (月亮代表我的心)   2015-11-30 14:52:00
樓上正解 找自己習慣又不會受傷的跑法就好
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