我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是========================
想要從有氧運動跟核心肌群下手
之前試過鄭多燕覺得不錯
目前正在找尋姿勢正確 動作標準且可動到全身的核心肌群影片
請推薦一下 感恩～