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各位好 我目前停滯了蠻長時間的
可能是因為重訓增加了肌肉 所以胖了2kg
這是九月量的inbody
http://ppt.cc/ZAUu
這是今天量的inbody
http://ppt.cc/Tvdx
我身高173 /26y /女生
我的運動課表和飲食菜單之前有po過
請問各位前輩我還需要怎麼改善
好希望兩個月內可以趕快看到6開頭......好困難啊!

= =什麼都沒放..是能建議你什麼XD

我之前有po過相關數據 因為內容一樣所以沒再po一次..所以我要複製過來嗎...

運動量看起來超夠, 你看看專門有氧的那天 試試看改間歇

感覺好操喔，要不要休息一下看看

我六日和生理期都有休息