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最近開始自煮
因為手藝很差的關係我都不調味
頂多放鹽
早餐：7-11手卷或三明治
午餐：自煮
材料有 筍、芋頭、牛番茄、菇、花椰菜、地瓜葉、蘿蔔、 雞肉、用電鍋煮成一鍋
就看心情放
我喜歡芋頭 所以會多放取代飯
最近發現蝴蝶麵容易煮
加培根 番茄 +一點調味料 起司粉
加上燙青菜 也是一個午餐
晚餐：大部分延續午餐的內容
運動目前目標是一週跑兩次
各45min~1小時
因為上班的疲勞轟炸 可能也不準時下班
先讓自己習慣運動再加運動次數
這樣持續下去是否可以順利降下來呢？