※ 引述《hbetter (Vicky)》之銘言：
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: 這篇只是我自己的看法 或許有些人不認同
: 就當作看看吧~~
: 1.瘦子真的是天生的瘦子嗎??
: 現在走在路上看到很瘦的人 我都會想
: 他們是真的"天生的瘦子嗎?"
: 其實那些女明星、模特兒、網拍model的瘦都是"裝"出來的
: 他們都是靠少吃+瘋狂運動 才能「維持」著這麼瘦的身材
: 有機會大家可以去觀察他們的fb跟微博
: 你會發現其實他們應該是常常想著"吃"這件事
: 只是藉由工作的忙碌來壓抑自己的慾望
: 尤其是我看過ed版以後
: 我才知道原來其實很多人都是用催吐來維持身材
: 更別說是那些女明星模特兒 搞不好都是吃瀉藥.減肥藥甚至是整形...只是我們都不知道
: 其實大家可以觀察身邊比較瘦的朋友
: 如果不是用不正常的方法的話
: 他們應該都是吃比較少
: 他們並不是真的食量這麼小 只是壓抑著自己不要吃著麼多
: 維持著"不會餓" 而不是"吃飽"
: 其實一般正常的人 不應該是這麼瘦的
: 因為身體很聰明 會幫你維持在一個需要維持生命的體重
: 真正瘦的人會像是孫燕姿或是張韶涵那種 骨瘦如材的感覺
: 我覺得活在現代的"被外表評論"的我(女人)們很可憐
: 而媒體跟社會所塑造的價值觀
: 就是瘦才是漂亮
: 也因為這樣 不知道害死了多少女人....
: 2.不要被食物控制你的思想 學會愛自己
: 在一年前的日子
: 我每天無時無刻都在想今天要吃甚麼
: 我每天滿腦子都在算熱量 想著要吃甚麼才不會變胖
: 我每天都在網路上看食記彌補自己想吃卻吃不到的心情
: 我每天上fitness看大家怎麼減肥
: 更可悲的是
: 我只要一起床或是停下手邊的事 第一個想到的就是食物
: 只要朋友一約出去 我第一個擔心不是去哪裡玩 而是可能會要去吃甚麼
: 我的大腦無時無刻都在想著食物
: 天啊！這樣的人生還活著存在的意義嗎?
: 為什麼我要被食物控制我的思想 甚至影響到了我的生活?
: 生命中明明還有這麼多我想做卻還沒做的事情
: 而這些事情跟我的"身材"一點關心也沒有
: 我到底為什麼要這麼在乎自己的外表???
: 自從變胖了之後 身邊的人只是:「喔~真的有變胖耶!」
: 然後話題就結束 繼續聊其他的事情
: 其實我胖或瘦其他人一點也不在意
: 他們是跟我們"這個人"(或說個性.價值觀)做朋友而不是"身材"
: 但是其實瘦 帶來最大的用處就是:自信!!!!
: 因為瘦 所以被其他人稱讚 當然就對自己多了很多的自信
: 所以最根本的問題就是:
: 我們對自己沒有自信 我們不夠愛自己
: 我們藉由身材來補足自己對外表的不完美
: 我們相信瘦可以為自己帶來力量
: 但其實 就是我們對自信的缺乏 才會不停追求瘦這件事情
: 所以 要學會的應該是 如何愛自己
: 多充實自己的內涵 多看自己身體的優點
: 一般胖腿的人 上半身會比較瘦 所以就多穿一些無袖的衣服 氣死其他人XDDD
: 胖肚子的人 就多穿超緊身的褲子 氣死我們這種下半身胖的XDDDD(可惡啊~~~~~)
: 或是追求性感的肌肉線條 也不妨是一個目標
: 真的沒有局部減肥這件事情
: 會瘦哪裡真的是基因.....
: 像我一定要瘦到40kg以下才會瘦到腿
: 但是上半身跟非洲難民沒兩樣(冏....
: 3. 傾聽身體的聲音
: 說了這麼多
: 不是就叫大家暴飲暴食的亂吃!!!
: 會造就身材最根本的原因還是"吃"
: 所以我開始思考 吃東西到底是為了甚麼?
: 吃東西是為了「活下去」
: 吃「飽」我們才有力氣卻自己想做的事
: 就像板娘說的:
: 慢慢吃 享受食物的味道 感謝食物讓我們有力氣活著
: 做自己喜歡做的事 完成自己的夢想
: 但是吃 不代表要吃過量
: 所以每個人都要懂得「傾聽自己身體的聲音」
: 要能分辨得清楚"肚子餓"跟"嘴饞"
: 其實自己都知道到底現在是"要補足身體的能量"或是"滿足自己的慾望"
: 明明飽了就不應該再繼續吃下去
: 其實身體是很聰明的
: 會幫你固定在一定的體重
: 而這個體重 絕對不會是過胖或過瘦
: (過胖其實也有點不太正常...)
: 運動絕對很重要
: 但是如過你連“運動的能量來源”都沒有照顧好時
: 運動只不過是再殘害你的身體
: (我為了調養身體 增胖的這段時間完全沒有運動)
: 當你把身體的能量來源安頓好
: 再來運動 才有改變體型的可能（板娘就是最好的例子）
: 如果你已經減肥(節食)了一段日子
: 很想吃很想吃 那就一定要吃!!!!
: 你一定會吃到一個 你對食物完全沒有興奮感的時刻
: 這才是正常人的生活
: 當然 如果你認為身材很重要 那就只能繼續過著控制自己食量的生活
: 又或者 如果你認為人生最重要的事情就是吃的話 那就過量的吃 然後再多動吧XD!!!!
: 現在的我 覺得能夠「吃飽做自己想做的事」比「身材」來的更為重要
: 接著就是靠運動來“改變體型”了~~
: 這段時間 很謝謝板娘 因為是她讓我重新思考這段減肥以來的點點滴滴
: 最後
: 大家都要懂得愛惜自己的身體 欣賞自己的美
: 連你都不愛自己了 還有誰會在乎你呢:))?
看到你的文章，覺得很激動，因為我的情況和你一樣好像！
我高中畢業的時候161/49
沒有運動的習慣、跑步跑不快也跳不高，體育課最常躲在樹蔭下聊天（運動會都是啦啦隊
固定班底那種）。
我沒有覺得自己“胖”，從小到大，大眾的審美觀下，我是“剛剛好”。
我的體態是這樣的：以嚴格的“模特兒好身材”評斷，無疑是太胖；同學覺得正常體型、
不胖也不瘦；父母覺得剛剛好；阿公阿嬤覺得太瘦（呃老一輩的判斷參考就好，他們秉持
著胖胖就是可愛）
原本自己不會太在意，可是上了大學之後，漸漸受大眾審美觀的影響，許多同學的話題會
圍繞在減肥和體重控制之上。這時候，開始覺得自己自己的大腿屁股好像有點胖。
相當矛盾的事情是，在我開始萌生應該可以瘦一點的念頭的同時，因為家人的關係，我居
然開始長跑了。（另一個有趣的故事，一個國中高中的不運動懶屁股竟然去跑了半馬還得
名）
所以後來的情況變成：健康運動規律睡眠，三餐定時。（到目前為止都還是很健康的，體
重沒變，但是整個人感覺變得有精神、輕快多了）
但是因為又同時有覺得可以瘦一點的意識，所以連主餐也減少很多。（這導致後來的輕微
飲食失調）
想當然爾，大量運動和吃很少的結論是，一年後體重41
開始怕體重增加，而吃越少，然後月經也不來了。
這時候開始覺得有警訊。因為一直聽到有人說自己太瘦了，剛開始會覺得開心（因為符合
大眾美的體態印象？），可是這好像又不是自己的初衷。
後來經過一段混亂的時期，想找回自己究竟是怎麼樣一個人？難道自己的價值是建立在身
體胖瘦而已嗎？
後來，也經歷了有點暴飲暴食、運動停止的時期。這時候開始胖回來。
過了一年後，現在我52，月經來了。
比原本還要重，當然很瘦的時候（41）的褲子是穿不下了，可是很神奇的是，以前49的褲
子都還剛剛好可以穿。
其實運動可以改變體態，但是不會改變體重（甚至更重，因為肌肉重於肥肉）。我很像繞
了一圈回到原點，但是不會自我後悔走過這一段有點混亂的時光。畢竟，經歷過之後，也
可以明白為什麼有人會因為這個而困擾，也可以更深刻體認到，現在社會上的審美觀是不
是太偏頗了？
就像是原po說的，想一想，為什麼我們要被食物控制、為什麼要因為吃了東西而有罪惡感
？
為什麼要受到大眾審美觀影響這麼劇烈，甚至開始不會愛護自己的身體？
我想我很快發現這樣不行，並且下定決心要變回健康，最大的動力有二：
1.自己當初並沒有想要成為超級大瘦子，因為明白那並不像是我。
2.開始跑步之後，跑步變成重要的興趣之一，繼續運動、認真飲食，帶給我正向快樂的力
量。
我想，變得精實、體力好，才是我渴望的。
真的！運動之後體力變好許多，很開心，也很引以為傲。晚上變得很好睡，而且睡個7-8
小時就可以精神飽滿；逛街不會腳痠，旅行不怕走路，可以和弟弟騎腳踏車去海邊看海，
力氣大可以幫室友扛裝冬衣的大包裹！最喜歡別人看我矮矮小小覺得我搬不動東西、發現
我其實力氣蠻大的的讚美眼神。
在這裡順便鼓吹大家來運動！永遠不會太晚開始！我高中一百公尺跑21秒（可以大聲笑我
沒關係）現在可以很享受跑步的樂趣！
希望有一樣困擾的人，也可以找回自我，然後快樂吃、動，用心生活！