[討論] 該練手臂還是練肩膀?

作者: MoMoTea123 (摸摸茶)   2014-12-14 08:21:11
我想問一下各位巨巨,
小弟剛重訓沒多久,
如果一周只有四次時間可以重訓的話,
有三次會留給腿、胸、背,
因為時間有限的關係,
無法胸練完接三頭,
背練完接二頭,
每次訓練時間只有50分鐘左右,
剩下一次時間要訓練手臂還是肩膀比較重要?
畢竟手臂二頭跟三頭練粗就很明顯,
就會有人羨慕,
肩膀練出來的特性想請問在哪呢?
如果都沒穿吊嘎也沒穿西裝,
肩膀沒練好像也沒關係?!
所以想問投資手臂跟肩膀哪一個比較好?
一些疑問想請大大幫我解惑,
謝謝。
作者: yurikim   2014-12-14 09:10:00
當然肩膀啊
作者: thoseyears (那些年)   2014-12-14 10:26:00
肩膀
作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血)   2014-12-14 10:50:00
肩膀,你手臂粗沒肩膀非常奇怪
作者: virus13 (每天超越昨天的自己)   2014-12-14 11:05:00
肩膀 而且家裡放個啞鈴就可以爽爽練了
作者: n6134123 (Andy)   2014-12-14 11:20:00
建議二三頭,前後三角拆到胸背練,先練幾個月看看比例再做菜單調整

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com