作者:
shena30335 (廢文/Stay Night)
2014-09-24 11:32:41眾所皆知，LeBron James在今夏加盟騎士後就開始拼命減重，並且十分成功。如今他的體
型已經與上賽季判若兩人，或許這會讓他在新賽季打出新的高峰。
而他在接受採訪時也透露了自己減肥的辛苦，稱：“已經連續67天了，我從不吃糖，不吃
奶製品，不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類，像魚肉。還有蔬菜和水果。”
LeBron在自己的社群網站上也經常分享減肥餐，如何吃得飽，保證訓練所需的營養，還要
減重絕對是門學問。LeBron曾發過一大盤雞肉沙拉的照片，裡面含有芒果、草莓和綠葉菜
，雞肉的做法也很簡單，絕對不能經過油炸，而是烤箱烤熟。
他也不能吃甜點，只有把拌黃瓜當做小點心。在他跟家人去希臘度假的時候，他就曾發圖
抱怨自己不能吃好吃的點心，面前擺著一盤做成國王王冠形狀的巧克力甜點，他寫道：“
我不能吃！！哼！！！”
而減肥成功後的他則發了一張自己穿著灰色西裝的圖片，身材十分瘦削，已經屬於“穿衣
顯瘦，脫衣有肉”的類型，而他也很欣慰地寫道：“克服了各種艱辛和考驗，在你獨自思
索的時候你會發現自己的影子會一直支持你！”
http://www.dongtw.com/nba/nba-news/20140924/00089661.html
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-09-24 11:36:00在你獨自思索的時候你會發現自己的影子會一直支持你！聽了好勵志...雖然普通人應該是做不太到這種菜單...
作者:
ymaq ( 來點黑色魔術 號 )
2014-09-24 11:58:00普通人也不能這樣做吧，他也沒多少體脂可減，根本在減肌肉
作者:
n88713117 (國營米蟲 (水屬性))
2014-09-24 11:58:00看來要換位置打了 下季要開始砍分了
這樣吃法主要是要逼身體燃燒脂肪，有吃足夠蛋白質，外加運動，肌肉不會少多少。更何況減少ㄧ些用不到的肌肉，靈活度不是更好？XD
哪裡沒脂肪減，他減的還是脂肪居多啊。到賽期就不會繼續這樣吃了
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-09-24 12:29:00他是要減個屁肥啊~~~~~~~~~氣死人
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-09-24 13:05:00這樣大腿夠11個人抱嗎?
作者:
JakeMcGee (Jake McGee)
2014-09-24 13:22:00肥肉是脂肪...什麼贅肉
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-09-24 13:28:00每天運動量那麼大的人 都還有那麼多脂肪哦
作者: timothy0415 (Don't fuck up) 2014-09-24 13:30:00
他是真的減肌肉吧 因為不需要再扛大前了 延長生涯
作者:
ohsong (希望大家健康快樂)
2014-09-24 13:43:00肌肉到底好不好減 如果真的不注意就減那真的不想練了
作者:
b9010140 (NWharry)
2014-09-24 14:12:00有專業/專屬營養師配合才能這樣吃吧
作者:
z6a6 (再瘦30公斤(握拳)
2014-09-24 14:23:00體脂那麼低了，真的還是再減脂肪嗎？求解
作者:
kuloda (kuloda)
2014-09-24 14:37:00像這種體脂肪率很低的 減重一定同時減去體脂肪跟肌肉吧
有人進行減重時完全不減到肌肉嗎？能舉個手讓我朝拜一下
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-24 14:48:00
我記得水肥哥減重的時候肌肉量還增加勒
這新聞一出來 我男友就開始念我怎麼不跟著吃....
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-24 15:14:00
稍微看了一下原文新聞 他的飲食包含了大量水果要說低醣..哼哼 似乎是未必吧尚書大人每次只要看到關鍵字no carb 就會跳出來大放厥詞你知道職業運動員跟一般人的飲食能拿來比嗎?
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-24 15:21:00
想也知道你沒看他PO的飲食照片 都是高糖份水果 傻啦?
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-24 15:22:00
奇異果 火龍果 香蕉 芒果 哪個不是高糖分?拜託尚書大人要辯也先做好功課好不好連看都沒看他的飲食內容就急急忙忙跑出來放話先去看看他 fb分享的飲食照片再來跟我說話 ok?
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-24 15:27:00
唉 他的照片裡 水果占了很大一部分 不高?
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-24 15:38:00
今天下午沒事 看看上書大人有什麼貨 結果還是一樣不長進
作者:
TryToBe (奮發低調雞掰人)
2014-09-24 16:00:00連看都沒看的人 叫別人分析完再來說 你哪位？
作者: Sarena 2014-09-24 16:05:00
他沒知識沒文獻，就只是想來嘴砲一下
作者:
mygiita (mygiita)
2014-09-24 18:14:00這種頂級運動員的運動量，一般人連想像都無從想像。有些運動員賽後的"補品"正是萬惡的炸雞什麼的。聽說林書豪超愛吃。
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2014-09-24 18:30:00
林書豪有注意飲食啦 平常都是水煮雞胸肉吧炸雞那是他被勇士隊釋出時不爽去啃了十幾桶炸雞翅LBJ減重..會恢復騎士時期的輕快嗎..
非賽期的運動量不會這麼誇張啦(茶)，他這麼吃訓練量也不可能設定多大。
非賽季的運動量才比賽季大好嗎，不然也不用靠非賽季時來做調整跟改變了，賽季光比賽跟訓練就沒多少時間了..
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-09-25 01:28:00
LBJ這種肌肉量+運動量 只要飲食調整減少熱量 就很猛了
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-09-25 03:38:00全身肌肉不知道就多燒多少熱量了
作者: gg889g8 (凰) 2014-09-25 05:09:00
喬丹體脂超低 頂尖運動員有需要 不過也要看型
作者:
kkkppp (星星給予仰望者光芒)
2014-09-25 08:50:00雞表示：槓，要胖就吃炸雞，要瘦就吃水煮雞肉，給條活路吧
作者:
yianhua (中華民國最菜公民)
2014-09-25 10:57:00她真的是有要減肌肉...減少膝蓋負擔..延長運動壽命