作者:
adobefu (＊朵拉)
2014-09-17 16:15:34最近一個月開始做深蹲+電腦人瘦腿跟腹部
偶爾會加入一些搭橋動作跟捲腹
這樣一天大概花40分鐘做這些運動
感覺好像效果不大
想說要不要再加入慢跑1hr
會猶豫是因為我一周只能跑一到兩次
沒有天天跑這樣會有效果嗎
想問問大家覺得對下半身減脂最有效的運動是什麼？
兩天跑步時間要分開不要連續跑有跑一定有差，配合飲食控制就有效
作者: Sarena 2014-09-17 16:19:00
沒有
作者:
bonba (:D)
2014-09-17 16:56:00我覺得拳擊有氧比慢跑有效
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-09-17 16:57:00有氧瘦全身，先瘦哪是基因啊！
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2014-09-17 19:10:00截肢
作者:
suikas (複數西瓜)
2014-09-17 23:47:00心肺交叉訓練機（滑步機
作者:
andymai (人生只有一次)
2014-09-18 05:05:00游泳、深蹲、跳繩、慢跑、鐵馬、飛輪~想得到的都玩啊...
作者:
newtana (newtana)
2014-09-18 07:10:00才四十分鐘分配在一堆動作上會有什麼效果?
作者:
IceAmy (....)
2014-09-18 07:39:00沒有局部減脂...沒有局部減脂...沒有局部減脂...
作者:
andymai (人生只有一次)
2014-09-18 09:32:00補充一下~是每天一種~不是一次全玩...
作者:
youGG (Denzel)
2014-09-18 11:56:00沒有局部減脂!!沒有局部減脂!!沒有局部減脂!!
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-09-18 15:16:00局部減脂只有衣霉那種正妹有辦法辦到而已
作者:
i2vic ( )
2014-09-20 06:38:00為何不看置底文?