[閒聊]腹肌有出現線條，但是好像被皮蓋著 billy80627 PTT批踢踢實業坊

[閒聊]腹肌有出現線條，但是好像被皮蓋著

作者: billy80627 (低督) 2014-09-09 23:10:27

餓死抬頭
附上照片
http://ppt.cc/tYRE
http://ppt.cc/AlJS
http://ppt.cc/QAlA
http://ppt.cc/BH1g
http://ppt.cc/Y-oz
把皮往下拉之後
http://ppt.cc/9lG~
身高175.5cm，體重72
小弟前天起床未進食，上完廁所後體脂肪是16.6%，內臟脂肪7
朋友是說我腹肌有練出線條，但是皮太厚。
想請問板友我持續有氧，可以把肚子上的皮給消掉嗎？
會擔心是因為我那時候減重大概4個月瘦了20公斤怕是瘦太快，皮鬆掉。
謝謝大家。

作者: etoctopus (波克呸) 2014-09-09 23:20:00

比較想知道20公斤/四個月的菜單XDD

作者: tinyi (踢妮) 2014-09-09 23:32:00

體脂肪要<13%腹肌才會比較明顯（？）你真厲害！

作者: lea109 (可愛又迷人的反派角色) 2014-09-09 23:44:00

感覺是皮下脂肪還是剩下那麼一點點應該有氧一陣子就ok了

作者: chch9013 (奇奇) 2014-09-10 00:01:00

4個月-20好猛想知道菜單+1a了一下原POID 有看到文章了XD

作者: wusalt (鹵咸) 2014-09-10 02:00:00

練一下肌肉吧.......

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-10 02:55:00

皮鬆掉很難救

作者: rick1008 (GK) 2014-09-10 03:49:00

用肌肉撐起來吧

作者: billy80627 (低督) 2014-09-10 07:33:00

了解，謝謝各位，我現在是想說多補充蛋白質加狂重訓，然後有氧時間不要排太多，把肌肉練大

作者: dalan1226 (暗咖 ♥) 2014-09-10 08:11:00

皮鬆弛了可以找醫美

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