[閒聊]腹肌有出現線條，但是好像被皮蓋著
作者: billy80627 (低督) 2014-09-09 23:10:27
餓死抬頭
附上照片
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把皮往下拉之後
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身高175.5cm，體重72
小弟前天起床未進食，上完廁所後體脂肪是16.6%，內臟脂肪7
朋友是說我腹肌有練出線條，但是皮太厚。
想請問板友我持續有氧，可以把肚子上的皮給消掉嗎？
會擔心是因為我那時候減重大概4個月瘦了20公斤怕是瘦太快，皮鬆掉。
謝謝大家。
附上照片
把皮往下拉之後
身高175.5cm，體重72
小弟前天起床未進食，上完廁所後體脂肪是16.6%，內臟脂肪7
朋友是說我腹肌有練出線條，但是皮太厚。
想請問板友我持續有氧，可以把肚子上的皮給消掉嗎？
會擔心是因為我那時候減重大概4個月瘦了20公斤怕是瘦太快，皮鬆掉。
謝謝大家。
作者: etoctopus (波克呸) 2014-09-09 23:20:00
比較想知道20公斤/四個月的菜單XDD
作者: tinyi (踢妮) 2014-09-09 23:32:00
體脂肪要<13%腹肌才會比較明顯（？）你真厲害！
作者: lea109 (可愛又迷人的反派角色) 2014-09-09 23:44:00
感覺是皮下脂肪還是剩下那麼一點點 應該有氧一陣子就ok了
作者: chch9013 (奇奇) 2014-09-10 00:01:00
4個月-20好猛 想知道菜單+1a了一下原POID 有看到文章了XD
作者: wusalt (鹵咸) 2014-09-10 02:00:00
練一下肌肉吧.......
作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-10 02:55:00
皮鬆掉很難救
作者: rick1008 (GK) 2014-09-10 03:49:00
用肌肉撐起來吧
作者: billy80627 (低督) 2014-09-10 07:33:00
了解，謝謝各位，我現在是想說多補充蛋白質加狂重訓，然後有氧時間不要排太多，把肌肉練大
作者: dalan1226 (暗咖 ♥) 2014-09-10 08:11:00
皮鬆弛了 可以找醫美