※ 引述《panted (桃園古錐潘)》之銘言：
: 基本資料
: 性別：男
: 年齡：30
: 身高：174
: 體重：75
: BMI： 24（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
: 體脂率：19%
: 參考照片：附上本魯的臉書 http://ppt.cc/vEFi
: 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
: 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
: 吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
: 早餐：地瓜一小條+水(300cc) 或是薯條(麥當勞小薯份量)+巧克力厚片
: 午餐：不吃或是吃麵(約路邊攤60元麵一碗)
: 晚餐：半碗飯+女生拳頭大小的青菜
: 其他：晚上8-10點