版上重訓的文章看了很多，還是有點迷糊～
想請教目前我有在吃心律不整的藥(長期性)，做過心電圖和24小時心電圖
也抽過血，也做了心臟檢查
最終結果是瓣膜有點退化（但醫生說不用擔心，就是可能固定追蹤）
其他都沒有問題
心臟目前是偶發性會跳很快，平時有在做快走和騎x-bike
現在有點想要做重訓(找健身房教練教吧)，想請教以我目前現在的狀況
可以做重訓嗎？
我有請教西醫，是說什麼運動都可以做
但中醫是說不要做太激烈的運動，所以想請教各位版友
有人也有此症狀，也有在做重訓的嗎？謝謝

帶支心跳表，並先求自己可以負荷的心跳值下做訓練然後一開始不要做太重的重量(我也剛開完心導管)

不舒服時直接停，不要想說要再撐看看就好了

水分要適度補充，我是以組數多重量輕為復建菜單等到身體可以適度運動強度後再來慢慢增加

謝謝2位版友， <(__ __)> 另想請教 "可負荷的心跳值"，要如何介定?

可以負荷的心跳值，比如說術後，我可以在跑步機上慢走30分~60分(心跳值維持在120左右，身體不會不舒服)練了一個月後，慢慢增加強度或是速度，平均心跳值可以依自己的身體可負荷狀況再慢慢增加心臟科的醫師給我的建議是：強度不要拉太快，維持平均的心跳值，呼吸也不要太急喘)如同WMX大說的：不舒服時直接停，不要想說要再撐看看就好

謝謝您，我大概了解了，我也會量力而為的。謝謝

既然請教過西醫 應該聽醫生的比較準

220-身高=最大負荷心跳，再乘以0.8，大概就是你運動

樓上是不是...

這個問題應該請醫師評估吧！怎麼會來問板友

我有詢問過醫師了，醫生只説任何運動都可以，我只是想再多請教一下。

出力時切記不要憋氣!!

憋氣會刺激迷走神經會影響心率

問醫生吧..版友又不知道你身體狀況

謝謝你，我已經問過醫生了

那就相信專業的醫生阿...

我是想問問有沒有也有類似症狀的版友也是有在做重訓，我了解要相信專業的醫師，但是，我只是想知道有相同或類似狀況的版友他們怎麼做。

我覺得應該要把問過醫生這段上色XDDD

最大心跳不是220-年齡嗎？

謝謝。我也這麼想了

220-年齡=最大心跳100%，輕量約以60-70%為宜，心跳帶敗一

千萬不要憋氣 要自己提醒自己要呼吸orz我常常忘記呼吸還有睡眠一定要充足品質也要好 我沒睡好隔天去運動心臟都很不舒服 記得強度慢慢加 呼吸慢慢吸慢慢呼心跳會穩定喔 不行的話馬上停下來吃藥XDD

220-身高的話如果以公分為單位 姚明最大心跳值不就是負的?

還是要請教專業的醫師~

記得不要量太大 與不舒服就休息

謝謝各位版友。謝謝