我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：25
身高：172
體重：86
BMI：29
體脂率：27.5
基代：1861
內臟脂肪：13
三餐內容：
早餐：早餐店漢堡肉加蛋+無糖綠茶一杯500cc
午餐：自助餐便當一主菜(通常是雞肉或排骨) 三樣青菜(不太油)
晚餐：一根香蕉配一杯優酪乳/牛奶/統一豆漿 350cc
其他：主餐時間外餓的話，會吃一兩片可口奶滋
日常作息時間：平日7點左右起床 下午會午睡1小時 11點前就寢
假日起床/就寢時間會晚一點 但不超過12點
生活型態：替代役
健康狀況：
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
慢跑