作者:
needy979 (79979)
2014-08-04 20:06:04小弟前陣子看到朋友拍自己的照片明顯臃腫
因此下定決心二度減肥
上次是3年前 兩個月96->82
時間:一個月
體重:86->78
外食
早餐:一個三明治或兩個水煎包
午餐:一般不吃 真的嘴饞很想吃就兩根香蕉或一顆蘋果
晚餐:通常一碗豬血湯或餛飩湯 偶爾吃碗乾麵
吃家裡的話
午餐跟晚餐就只吃菜肉跟喝湯 飯麵不碰
運動:每天固定跑5K 有時候時間多跑兩次=10K
心得:香蕉真的很好用 肚子很餓的時候隨時可以吃一根
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2014-08-04 20:08:00亂來
作者:
Lostaru (寂寞在唱歌)
2014-08-04 20:08:00再暴力一點好嗎?
作者:
k5204520 (先生，有事嗎？nunc)
2014-08-04 20:15:00老了你就知道 這樣減肥是在玩命嗎
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-08-04 20:23:00餛飩湯水煎包…
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-08-04 20:30:00gj
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2014-08-04 20:31:00沒噓可用阿
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-08-04 20:33:00多減幾次就習慣了 加油科科 大概1年減一次
比我還猛！(σ≧▽≦)σ 喔喔~~喔喔~~喔喔~爪爪
作者:
DiWhite (DiWhite)
2014-08-04 20:42:00不吃午餐是什麼概念??是想要做仙喔
作者:
ilovewwf (我愛呱呱浮)
2014-08-04 20:43:00等你成仙連吃都省了
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-08-04 20:45:00很快就會回來了 拭目以待
我是覺得這個版還是要有版主拉........好歹也是熱門版了 應該要有板主管版才對可以看有沒有人自願 超過名額的話票選也ok阿
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-08-04 20:56:00可以再暴力一點
作者:
NT9999 (小熊今年拿冠軍)
2014-08-04 21:00:00呵呵 期待你更多心得文XDDDDDDDD
作者:
andymai (人生只有一次)
2014-08-04 21:07:00是有先保險嗎?
作者: flutebyme 2014-08-04 21:07:00
小心啊，不要到時候只能託夢請家人觀落陰發文…
作者:
lovekitty (Sunshine Kitty)
2014-08-04 21:08:00這樣不行的吧～
作者:
needy979 (79979)
2014-08-04 21:09:00一個月後再跟各位報告成果 目的是瘦到70左右
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-08-04 21:11:00別忘了也去MuscleBeach發文,那裡的鄉民很熱情
作者:
rexlin (Some like it hot!!)
2014-08-04 21:22:00這個版還是要有版主管管較好...
作者:
onexone (一平方)
2014-08-04 21:22:00我相信你一定會成功的，期待你一個月後的報告！是否可以注明一下現階段的體脂？謝謝！
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-08-04 21:26:00我想到去年有個吃1千2還每天跑那個不知道怎麼樣了還是800卡 我忘了
作者:
needy979 (79979)
2014-08-04 21:32:00上禮拜剛年度體檢 報告出來有異常再跟大家分享
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-08-04 21:50:00住院的話記得發文 讓一樣的人有所警惕喔
完全沒看置底文阿，100%會復胖，又會搞壞身體，這三小
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-08-04 21:53:00這麼暴喔
作者: yuyukuo0205 2014-08-04 22:10:00
發錯板?
作者:
usbeef (TBBT FTW)
2014-08-04 22:16:00才一個月體檢是能檢查啥出來=_=
作者:
cx1211 (波波)
2014-08-04 22:16:00餓了
作者: briantony (大頭) 2014-08-04 22:19:00
他標題已經寫暴力了!每天感覺都沒吃到基代，攝取少當然體重會減少
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2014-08-04 22:19:00
相較於一個月，我更期待一年後的成果報告
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2014-08-04 22:23:00我覺得吃太多了 吃少點會瘦更快 水煎包吃一個就好
作者:
onexone (一平方)
2014-08-04 22:39:00可以補一下身高跟體脂嗎？
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-08-04 22:39:00
這版是Fitness，不是減肥版阿大大
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-08-04 22:49:00既然暴力就要暴力一點~ 早餐改成鰻頭一個吧晚餐喝水配一個蘋果就好了~ 對了你保險買了沒
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-04 22:53:00
暴力不是只喝蜂蜜水嗎 連固態食物都不吃
作者: eatingflower (食人花) 2014-08-04 22:53:00
期待yoyo滾回去多少
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-08-04 23:00:00
真暴力應該是只喝99%高蛋白，每天40K很快就掰掰
作者:
irenelove (irenelove)
2014-08-04 23:09:00走錯版了
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-08-04 23:14:00整天只喝水打坐就可以了
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-08-04 23:28:00得道成仙了喔
如果是學生這樣吃倒還好，現在暑假沒有別的事的話開學以後這樣搞身體真的會出問題
作者:
d200190 (瞌睡熊)
2014-08-04 23:31:00要暴力還是推薦東榮牌菜刀
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-08-04 23:31:00年輕才有健康可以隨便亂減 大叔年紀大只能正常吃運動減要的是好看的體態而不是體重 體重真的不重要
作者: kk810417 2014-08-04 23:33:00
這樣對身體非常不健康,會很容易復胖或更胖
哈~喝蜂蜜水不錯喔~一個禮拜早中晚連喝三天 很暴力喔
肌肉海灘板20383 兩個月瘦13公斤純脂肪 LBM只掉2kg貼在這邊也應該是仙女餐被砲翻 但他就是做到了
作者:
DiWhite (DiWhite)
2014-08-04 23:56:00減肥減成這樣乾脆不要減了，午餐不吃靠香蕉蘋果是能撐多久
作者:
d200190 (瞌睡熊)
2014-08-04 23:58:00MB 20383說食量減半後面還寫了不要餓到勒...
但實際上就是仙女餐阿... 他一天-16XX大卡.....不太可能有吃到基代....
作者: chen5575 (【忘】) 2014-08-05 00:33:00
節食求速效不是罪惡，短時間內瘦下來先逃離胖子~之後只要有計畫重訓和飲食，體太慢慢調整
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-08-05 00:52:00幹嘛一定要短時間看到效果 存錢也不會一口氣存很多還不是會繼續存
吃太多了 小弟已經修到練氣還丹 只要呼吸就可以連喝水都不用 一個月瘦30 ug
作者:
slashmoon (網çƒä¸¸å)
2014-08-05 02:23:00要暴力這樣還不夠吧ˊˋ
作者: bvg2536452 (因為好運發自內心) 2014-08-05 03:14:00
很好啊就這樣吃吧加油
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-05 03:43:00核爆減肥法 三餐都喝水 保證瘦下來就進醫院
吃太多了好嗎..都直接不吃外加每天運動5小時 讚喔^.＜
作者:
themost (最遠)
2014-08-05 08:10:00你可以先計劃三度減肥時要寫些什麼了
作者: namie20 2014-08-05 08:32:00
其實發胖也是慢慢胖的 想瘦的話也需要時間
作者: quizzer 2014-08-05 08:42:00
何來暴力? 對自己太仁慈了啦
作者:
pojohn (矇著臉代表武功高)
2014-08-05 09:08:00不如去參加原始生活二十一天 錄影..還有錢可以拿
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-08-05 09:10:00又是一個生命鬥士。
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-08-05 10:17:00上次我同學連續四天只喝水,瘦了3公斤,然後就去掛急診了~~~
每天只吃一根香蕉，一根分三餐吃，這樣應該比較快哦^.<
作者:
themost (最遠)
2014-08-05 10:59:00猴子如果會推文大概會回 我是猴子，一天吃的香蕉還比你多
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2014-08-05 10:59:00好餓喔 @@
作者: rocks (BuBu) 2014-08-05 11:25:00
確實真的如p大所言，乾脆參加原始生活21天，能餓瘦又有錢拿
作者: AppliedMath (應用數學) 2014-08-05 11:40:00
[誠心建議]最好不要喝湯改喝水 沒吃到基代最好^^
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2014-08-05 20:18:00早餐吃太好了吧~
怎麼看到標題很想笑XD真的好暴力，超級暴力，有夠暴力嚇死人的暴力~XD
作者:
yungyui (養精蓄銳)
2014-08-06 23:25:00來亂的