作者:
MK12 (MK)
2014-07-22 22:05:40大家好!
最近早餐都吃大燕麥片+450ml的無糖豆漿當早餐，
想請問一下大燕麥片的份量要多少才比較好啊？？？
我都是用奶粉的匙子舀五平匙進去跟豆漿一起喝，
這樣是太多呢？還是太少呢？
爬文上網找一平匙大燕麥片的克數，怎麼每個說法都不同
有人說7~8匙，也有10匙的，所以我才來問一下大家
謝謝！！！題外話麥片+豆漿真的好好吃喔，又健康！又省錢！
作者: briantony (大頭) 2014-07-22 22:07:00
個人覺得要看個人，另外同一個東西真的會吃膩XD
建議找個有烘培的人 借一個電子秤 然後測量你要用的量是幾克 像我就拿量米杯出來量出我用的這種麥片裝到幾格等於幾克 不過真的 一直吃會膩 我麥片吃了三個月換成早上吃飯跟肉之類的 等天氣轉冷我大概又會回去麥片
作者:
MK12 (MK)
2014-07-22 22:12:00我單吃麥片吃了快半年 最近才加無糖豆漿 所以才來問份量怕我這樣 熱量反而太多了 所以才來請教一下
作者: peiwainwang (neko) 2014-07-22 22:14:00
電子秤+1，20g乾重=1份澱粉
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-22 22:21:00
我都是一包500克 然後大概吃五次這樣XDD
作者:
mi40226 (mi40226)
2014-07-22 22:25:00我在網路上買電子秤含運不到兩百 真的可以入手現在每天都用噢
作者:
MK12 (MK)
2014-07-22 22:27:00豆漿大約200卡 所以麥片要幾卡比較好???
你可以用你要的湯匙舀起來量十次取平均 也就差不了多少
作者:
bobju (枯藤老樹昏鴉)
2014-07-22 22:54:00我都用秤的: 大燕麥片266大卡(75g)+豆漿(250ml)+堅果15g,這參數都背起來了:P大燕麥片先用開水燙軟,有得乾的時候再用冰豆漿淋下去拌勻而且這種組合也很能耐餓,可以撐很久不想吃其它東西
我覺得份量無所謂耶 兩個都是沒有多餘脂肪很健康的東西不是大胃王的話應該很難吃過量
大燕麥片超棒 我都拿來煮粥 看加蛋還菜還肉都可以 每天不一樣吃的很開心！
作者:
EProlling (throw me a bone)
2014-07-24 00:36:00我早餐也是燕麥片+無糖豆漿,一週四次以上,吃快兩年了吃這個真的耐餓 有時候我下午會再吃一份(改配牛奶)