作者:
FandM (請愛自己)
2014-07-18 23:18:51我很少運動，但現在已經連續運動了3星期
有做少量重訓+有氧(一星期3次)
但是每天覺得體力越來越差越來越累
是像力氣被抽乾那種
連打拳擊有氧手也出不出力
走路上班也覺得好累
睡也睡不飽
怎麼回事呢?我該怎麼改善?
作者:
chunh (cch)
2014-07-18 23:23:00好好睡個三五天再運動？
作者:
fenriy (KEK)
2014-07-18 23:23:00你有吃飽嗎? 大量運動也需要補充相應的營養喔
作者: briantony (大頭) 2014-07-18 23:24:00
老實說，文中第一句話就已經是重點了!休息個幾天吧!
作者:
FandM (請愛自己)
2014-07-18 23:29:00我每天都吃很多睡很多一星期財運動3次 重訓+有氧共1小時
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-18 23:50:00
要睡飽 吃飽 累就休息
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-07-19 00:08:00要給身體一點時間慢慢適應運動強度才行
作者:
bluerin (小稼)
2014-07-19 01:40:00體力還沒上來就硬做高強度的運動，當然累呀要依循漸進，不然會受傷
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-07-19 07:23:00運動過度吧
作者:
Cyclo (Cyclo)
2014-07-19 09:55:00休息太少
作者: xjruru0403 (QQQ) 2014-07-19 10:19:00
上班是久坐的工作嗎?我最近運動也覺得全身無力懷疑是血液循環不好哈哈
作者:
shena30335 (廢文/Stay Night)
2014-07-19 10:48:00會累代表身體是正常的，你需要的是適當的休息建議改一下菜單，不然天天練 又累 一定很快就失去動力看到原PO推文了，原來不是天天練XD
作者:
bestcoco (啾咪咪的異想世界)
2014-07-19 11:22:00你會不會有貧血? 我最近也是這樣..體檢報告出來是貧血><
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-07-19 11:59:00吃很多睡很多?重點是品質吧!
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2014-07-19 12:01:001.熱量攝取不足 2.休息及睡眠不足 3.運動過量 結案
作者:
h360 (小月月)
2014-07-19 13:07:00吃多一點 大睡幾天
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-07-19 13:26:00天氣很熱 小心身體 循序漸進 健康第一
作者: jeanniewoo 2014-07-19 15:28:00
有沒有吃夠？有沒有休息？
作者:
novtern (信信)
2014-07-19 16:27:00就像感冒運動，只會身體越來越差
作者: countrysong (Peace Within) 2014-07-19 18:44:00
累了就休息，應該在長肌肉
作者: w35413541 (老新) 2014-07-20 08:52:00
請把休息排進清單裡
作者:
opm (活著堆好積木)
2014-07-20 09:16:00先去做個健檢吧?醫師評估時問下適合從哪等級的運動開始訓練?要不像主動脈剝離的直上三鐵,也許只能等變鮪魚?
詳細飲食 生活作息 運動內容寫出來 這裡沒有通靈專家你想要好答案 先要能提出好問題
作者:
FandM (請愛自己)
2014-07-20 22:04:00感謝大家的建議，周末好好休息有好點了!