作者:
larsonC (呼~)
2014-07-11 00:24:31本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
基本資料
性別：（男）
年齡：29
身高：181
體重：87
BMI：26.5
體脂率：21.8
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：水煮花椰菜一盤 水餃六顆 水果3~4種(一個小便當盒的份量) 一杯無糖豆漿
午餐：外訂便當一個(有盡量挑比較不油的)
晚餐：池上便當一個(白切肉跟青菜那種)
作者:
Meloes (Melo15)
2014-07-11 02:00:00有健身吃便當比較容易飽吧!?
作者:
yy047 (歪歪)
2014-07-11 08:35:00哈哈哈對阿為甚麼我也覺得有健身沒健身的晚餐反了XD
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-07-11 10:45:00
為什麼有上健身房的晚餐吃得比較差阿？
作者:
larsonC (呼~)
2014-07-11 12:01:00因為健身房十點關門~我快七點才吃晚餐怕消化不良怕休息時間不夠會胃下垂之類的...所以真的是吃反了的問題?orz...來馬上改善看看
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-07-11 13:54:00
如果是這樣，就健身完補充阿~不然感覺晚餐好餓…
作者:
Istari (Ainu)
2014-07-11 16:12:00不要吃水餃
作者:
larsonC (呼~)
2014-07-11 22:41:00所以各位前輩都覺得是吃的問題囉...我會注意 謝謝各位!
作者:
catyang (貓陽)
2014-07-13 10:31:00晚餐吃法很妙，我也覺得應該相反吧，哈哈