[閒聊] 要不要吃到基代+200?

作者: Nancy010006 (Nancy)   2014-07-03 16:21:26
小弟爬文很久
知道大概要減肥就是要每天有氧+基代+200左右的熱量攝取
可是今天突然有一個問題
如果說小弟今天早餐和午餐都吃很少 共約1100左右
如果說小弟要吃到基代+200 代表晚餐須要吃到1200大卡= =
這樣是否仍要按照基代+200的概念去吃呢? 因為1200大卡在晚餐吃好像會比較難吸收?
像今天這種情況應該要怎麼吃才對減肥有益呢?
作者: themost (最遠)   2014-07-03 16:47:00
今天就隨他去吧,減肥不是一天兩天的事,接下來多注意就好
作者: marjan ((ΦωΦ))   2014-07-03 18:05:00
一天沒吃到不會怎樣 不要長時間就好
作者: catspajamas (貓貓亞(*′ω`*))   2014-07-03 20:20:00
這個時候就吃低糖分的水果1.5份 或100克蕃薯就好我看錯了 我以為你只剩100卡要攝取XDDDDDD你發文的時候是4點 其實可以每小時吃300卡到七點這樣共分四次 每次少量多餐都啟動食物熱效應 不用怕
作者: Nancy010006 (Nancy)   2014-07-03 21:34:00
後來有想到分多次吃的方法 所以還是勉強湊到1200><
作者: jaysuzuki (我要成為核心王)   2014-07-03 22:17:00
根本沒必要,才一天而已

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