34天甩肉17公斤 醫師變型男
【聯合報╱記者王昭月／高雄報導】
義大醫院精神科醫師簡佳璋體重曾胖到97公斤（左），後來發憤在34天內減重17公斤（右
）。
記者王昭月／翻攝、攝影
體重曾逼近百公斤的高雄義大醫院精神科醫師簡佳璋，發現自己血糖、血壓飆高、情緒失
控，決心改變，靠著運動與飲食控制，34天內成功甩肉17公斤，之後更自創出一套「健身
祕笈」，練出胸肌與人魚線變成型男，曾有「師奶」指定，一定要找他求診。
「減重其實不需多花錢，找到適合自己的運動就做得到」走過胖男歲月的簡佳璋說，幾年
前他胖到97公斤，後來發現自己血糖飆到二百多，抗壓力變低，有時病人哭，他比病人還
激動。
他說，自己體質易胖，又不忌口，特愛吃麻辣火鍋、珍珠奶茶，珍珠奶茶一次要喝兩杯，
一杯用灌的、一杯慢慢喝，吃完後血糖回升才感滿足，體重因此扶搖直上。後來他決心減
重，吃過減肥藥也跑健身房，發憤閉門「鏟肉」後，34天瘦了17公斤。
簡佳璋歸納減重心得，說穿了就是「少吃、多動」，他強調「少吃比多動重要，不能多動
就一定要少吃」，減重後他只喝黑咖啡、無糖綠茶，零熱量可樂、無糖豆漿、低脂牛奶，
每周跑步兩、三晚，跑步時動作放慢、動作做大，結果同時甩掉蝴蝶袖，瘦掉四、五吋腰
圍。接著進入雕塑期，他穿長袖衣服快走，提高基礎代謝率，跑步時雙手向下交叉，連胸
大肌都長出來。
「因為運動，我精力變好，憂慮遠離」他說，運動後刺激腦多酚，讓他思考正向，有很多
報告都因此輕鬆完成，更明顯的是，血壓、血糖恆定、肝指數從二百多變14，健檢紅字大
幅減少。
減重好處多，困擾他的是吸引不少師奶「欣賞」，有一、兩個還主動示愛。
義大醫院精神科醫師簡佳璋體重曾胖到97公斤（左），後來發憤在34天內減重17公斤（右
）。 / 記者王昭月／翻攝、攝影
【2014/07/03 聯合報】@ http://udn.com/
心得：平均一天0.5公斤耶，而且還有人魚線和胸肌，又是醫師，還是師奶殺手，人生
勝利組喔。
傳送門：http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8780019.shtml
作者:
fongse (小毛毛蟲)
2014-07-03 15:23:00每天半公斤 真神XDD
作者: max80192 (150) 2014-07-03 15:36:00
怎沒噓可用
醫生.......這樣對得起你的良心與專業領域嗎？
作者: batdiablo (我可憐的車車啊~) 2014-07-03 15:44:00
這又是位萬中無一的絕世高手了！
作者:
win1 (緩)
2014-07-03 15:47:00看看就好 這種運動量要一個月17KG 哈哈一個月10KG 我還相信 17KG我超級難相信當然國外是真的有人一個月 啥咪靠冥想瘦超多的
作者: batdiablo (我可憐的車車啊~) 2014-07-03 15:48:00
大概還被火雲邪神打爆過腦袋，所以說邪神住院時，他是主治醫師嗎？
7700X17/34=3850 一天要消耗3850大卡
作者: batdiablo (我可憐的車車啊~) 2014-07-03 15:53:00
樓上，你沒把他長的肌肉重扣掉。人家可是34天不只減脂，
作者:
Aaron22 (Aaron)
2014-07-03 15:54:00跑步時雙手向下交叉,連胸大肌都長出來……
作者: batdiablo (我可憐的車車啊~) 2014-07-03 15:54:00
還什麼肌都練到跑出來了。魔鬼隊沒那麼厲害，一定是打了針，吃了藥了！
我知道沒正確資訊 不過照新聞應該 肌肉水分排了一半上虧他還是精神科醫生 最近都有人 減出精神疾病了
作者:
win1 (緩)
2014-07-03 15:59:00水分喔 可能有機會看到日本節目 幾日內脫水瘦10KG以上人家說不定動手術 沒有跟你講而已 >< 對外說都是運動飲食拉
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-07-03 16:01:00大概是連續跑34天全馬~~~天啊!感覺很像英村比賽前的減重!脫水到一種極致的境界感覺都變敏銳
作者: batdiablo (我可憐的車車啊~) 2014-07-03 16:17:00
手術？胃繞道嗎？那個真的可以瘦超快。
作者:
xblade (XD)
2014-07-03 16:46:00胃繞道不是跟餓瘦差不多嗎
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-07-03 17:13:00看新聞圖感覺沒瘦那麼多
鬼島新聞本來就娛樂效果而已阿 認真啥= 沒人在意吧=就跟看康熙或型男大主廚一樣都報正確消息根本白癡 誰要看
作者: s7598261 (阿維) 2014-07-03 17:17:00
聯合重工看看就好 這不是寫錯就是練武奇才
作者:
Lumice (四月書法師)
2014-07-03 17:20:00我覺得有可能
作者:
aahhaa (.)
2014-07-03 17:22:00聽他在屁，屎尿大概有一半以上
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-07-03 17:24:00光那甚麼加大動作那段就可以直接跳過了XDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
aahhaa (.)
2014-07-03 17:25:00右邊照片，那樣會有人魚線=.=?
作者: nicso (YA!) 2014-07-03 17:47:00
醫生自己會相信一天0.5kg是減脂肪嗎...
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-07-03 18:02:00這沙小...蝴蝶袖甩的掉喔 他是想婊記者吧
繼營養師之後 連醫師都失守了嗎XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
kna8421 (茶茶)
2014-07-03 21:47:00扯爆了
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-03 21:52:00
覺得跑步可以練胸肌讓我心酸
作者:
cosy (笑看人生)
2014-07-03 22:04:00跑步可以練胸肌 那些長跑全馬的人胸肌都跟戶愚呂弟一樣了
作者:
zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍姬)
2014-07-03 22:16:00感覺很不健康耶
這有人會相信？真的是害死人，這樣瘦身身體早就壞了了
作者: batdiablo (我可憐的車車啊~) 2014-07-03 22:53:00
如果我沒來這裡，我看到這新聞肯定會照做。所以，一定很多人都會相信，拜託，醫師掛保證耶！等到發現這減肥方式是很講天賦的時候，已經沒有減肥的動力了。
作者:
verame (vera)
2014-07-03 23:13:00真的是害死人??? 這篇的成效可能誇大了點 不過內容有什麼傷害身體的建議嗎?
作者:
verame (vera)
2014-07-03 23:14:00抱歉 眼殘 這位醫師有吃減肥藥 的確是會害死人
作者:
craig (喵嗚～(づ′▽`)づ~)
2014-07-04 01:41:00醫師? 我醫師朋友還說為了打籃球中鋒,每天吃消夜增重勒...
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-07-04 06:27:00到底是記者亂寫還是醫生亂掰
只靠跑步就出現胸肌?人魚線? 變型男? 吐槽點太多了...
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-07-04 10:21:00手術+整形有可能阿! 34天瘦17公斤有胸肌人魚線還變帥
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-07-04 11:09:00塑膠手術比較有可能
後面有補充說有上健身房啦 只是那麼短時間就練出來...真的是萬中選一的練武奇才
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-04 12:46:00
無力吐糟了 XD
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2014-07-04 15:46:00少吃、多動=>每周跑步兩、三晚，跑步時動作放慢、動作做大這種"多動"方式甩掉蝴蝶袖連胸大肌都長出來才是大家吐槽的點每周跑七晚,每晚至少半馬起跳可能都還不夠這種瘦身速度
作者: misk2266 (勳哥) 2014-07-05 20:41:00
豪洨的吧... 我體重也原本跟他差不多 3個月才瘦14kg...97->83 每天走來回總共3公里 一天吃不到2000卡也沒那麼快
作者: TaipeiLeo (Leo) 2014-07-06 20:16:00
這是甚麼巫術
作者:
vebiiy (豬)
2014-07-07 22:36:00他是一位好醫師，只是不知道這新聞怎麼回事...