[閒聊] 慢跑漸漸增加里程 a3345678 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 慢跑漸漸增加里程

作者: a3345678 (香蕉與芭樂) 2014-06-21 22:33:29

小弟慢跑最近剛滿兩個月
從原本的4公里一直到現在的8.3公里 (都固定第三跑道415m*20圈 45分鐘內解決)
最近跑前都很有信心對自己說要增加到9K甚至10K
但每每跑到第20圈心裡就想說有20圈了夠了!!
該讓我休息了就自動停下來休個息操場走一走喝個水就回家
感覺卡住沒辦法再繼續跑有人有類似經驗嗎??
有什麼方法可以強迫自己繼續跑!!
謝謝!

作者: CrazyR (無聊是慢性毒藥。) 2014-06-21 22:45:00

自然而然你是要比賽嗎? 幹嘛急著增加XD

作者: lea109 (可愛又迷人的反派角色) 2014-06-21 22:54:00

等你身體準備好了你的心理就會知道

作者: yy047 (歪歪) 2014-06-21 22:56:00

第一圈的時候算1 第二圈的時候算1 第三圈還是算1 以此類推

作者: ctx705f (鍵盤小妹) 2014-06-21 23:21:00

打亂自己的時間感滿有用的XD

作者: a3345678 (香蕉與芭樂) 2014-06-21 23:26:00

跑200要記40圈會亂所以跑400後就記20圈沒亂過

作者: watherman83 (LUCKY) 2014-06-21 23:42:00

不要繞圈圈！操場很容易放棄Xd

作者: pw080325043 2014-06-21 23:45:00

繞操場追馬尾妹

作者: poormusic (唉唉) 2014-06-21 23:51:00

當你知道你跑的是第20圈時，腦袋放空…繼續跑

作者: ksfable (****) 2014-06-21 23:52:00

找個速度差不多或略快的人跟著

作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2014-06-22 07:55:00

參加10K比賽吧，想要完賽自然就跑得完XD

作者: tokyocat (虎虎生風！！！！！) 2014-06-22 09:39:00

每天跑8k的話可以直接上全馬了吧

作者: xiaopei (???????) 2014-06-22 14:28:00

換以時間為單位咧？用app記錄長度，也可以避免跑太快

作者: bombilla (地板別打我！>"<) 2014-06-22 17:22:00

推文別亂推…最好是基礎不夠的人每天8K就可以直上全馬…

作者: a3345678 (香蕉與芭樂) 2014-06-22 20:27:00

原PO我沒每日8公里啦! 一週三次~四次

作者: ChaiBB (鳥鳥) 2014-06-24 01:52:00

每天8km三個月連15km都很吃力好咩。

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