作者:
a3345678 (香蕉與芭樂)
2014-06-21 22:33:29小弟慢跑最近剛滿兩個月
從原本的4公里 一直到現在的8.3公里 (都固定第三跑道415m*20圈 45分鐘內解決)
最近跑前都很有信心對自己說 要增加到9K甚至10K
但每每跑到第20圈 心裡就想說有20圈了 夠了!!
該讓我休息了 就自動停下來 休個息操場走一走喝個水就回家
感覺卡住沒辦法再繼續跑 有人有類似經驗嗎??
有什麼方法可以強迫自己繼續跑!!
謝謝!
作者:
CrazyR (無聊是慢性毒藥。)
2014-06-21 22:45:00自然而然 你是要比賽嗎? 幹嘛急著增加XD
作者:
lea109 (可愛又迷人的反派角色)
2014-06-21 22:54:00等你身體準備好了 你的心理就會知道
作者:
yy047 (歪歪)
2014-06-21 22:56:00第一圈的時候算1 第二圈的時候算1 第三圈還是算1 以此類推
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2014-06-21 23:21:00打亂自己的時間感滿有用的XD
作者:
a3345678 (香蕉與芭樂)
2014-06-21 23:26:00跑200要記40圈會亂 所以跑400後 就記20圈沒亂過
作者:
ksfable (****)
2014-06-21 23:52:00找個速度差不多或略快的人跟著
作者: oldman1975 (笑問伊人何所思) 2014-06-22 07:55:00
參加10K比賽吧，想要完賽自然就跑得完XD
作者:
tokyocat (虎虎生風！！！！！)
2014-06-22 09:39:00每天跑8k的話可以直接上全馬了吧
作者: xiaopei (???????) 2014-06-22 14:28:00
換以時間為單位咧？ 用app記錄長度， 也可以避免跑太快
作者:
bombilla (地板別打我！>"<)
2014-06-22 17:22:00推文別亂推…最好是基礎不夠的人每天8K就可以直上全馬…
作者:
a3345678 (香蕉與芭樂)
2014-06-22 20:27:00原PO我沒每日8公里啦! 一週三次~四次
作者:
ChaiBB (鳥鳥)
2014-06-24 01:52:00每天8km三個月連15km都很吃力好咩。