嗯 其實老師的文章已有提及
"讓當下停格"是為了"與情緒保持一種反省與觀賞的距離"
白話來講就是先冷靜一下
而非是阿Q或轉移
我想所謂的情緒管理指的應該不是"避免"或"減少"情緒的發生吧
是人都會有情緒的
重點是不要被情緒牽著鼻子走
因著情緒而有的舉動常常是不合宜的
好比說氣話傷了人，打架，或把頭髮剪得很醜之類XD
然而沉浸在情緒的pool裡面顯然比較輕鬆
所以老師會說"當下停格"並不是容易的事
在每一次學習跳脫的過程中增加了心靈的強度
冷靜也就不會是那麼困難的事了吧
至於你說除了培養豁達的人生觀還有什麼辦法可以讓EQ高一些
其實…我也想不出來XD
不過為什麼要把它排除呢
推荐一個小方法
就是去修地調一或二(笑)
聽了數十個百萬年的故事以後
會讓你覺得很嚴重的事情可能會減少很多XD