在這裡想請教一下各位，
我妹患有憂鬱症，
曾經一度快好了，因為跟我媽吵了一架，
她又出現 失眠=>免疫系統弱化(就容易感冒等的..) 的惡性循環 等的..
最近又出現失語的狀況！
這次的失眠困擾了他將近2、3年！
也對生活產生很大的影響！
他是說運動、工作可以幫助他晚上的睡眠，
可是也是時好時壞，
而且也因為精神不好，侷限住工作的選擇！
想請教各位，有沒有任何助眠良方，不管是一些小撇步、或是治療方面..等的?!

憂鬱症 醫生可以開助眠藥