原文吃光光……嗝…
其實你知道一件事嗎？
你有決心吃代餐的話就表示平常都沒在做這事。
而且不知道該怎樣做這件事。
藥局或是藥妝店有賣很多完膳之類的營養補充粉。不是糖尿病配方的喔。
你可以看看成份。這種東西就可以當成一種代餐了。
至於那些什麼膳食纖維，其實你花點心思買生菜回來洗乾淨弄沙拉醬，或是水煮青菜也很
好。
事實上想減肥蛋白質還是必要，所以水煮豬、雞肉也是不錯的選擇。
重點是澱粉類的減量，吃代餐通常就是為了大幅降底澱粉類。
至於飽足感，見仁見智。我試過直銷代餐的結論是：我這個人肌餓感十足，無效。
我不是說直銷的東西不好怎樣。
但我認為接觸使用前先分析清楚到底是產品會幫到你，還是只是不明白原理。
最後，雖然有標準的一日飲水量準則。
而且建議達標就好。基本上3000cc的水量就足夠。我聽過誇張要你一天喝8000cc的。
直銷大會人手一瓶水，像邪教洗腦你要拼命喝一樣。不怕水中毒的可以試試看。
我再說一次，不是直銷不好 ，但根本問題是有沒有先清楚了解自己的需求習慣。
今天你代餐照吃照做瘦了，那你不吃之後呢？
另外個人對教練一詞很感冒。
是有考到官辦協會的教練執照？
直銷一堆用詞說法和名詞，可都沒有一個可供認證依據的單位。
沒有專業執照或是講習審核考試證明。
他說什麼你就信什麼的話，這和街坊的三姑六婆傳個偏方你就高高興興比照辦理沒什麼二
樣了………至少都該拿這個偏方去問一下中醫吧。