第幾天了\(‵▽′)>: 1 （82）
早餐: 麥克雞塊*4、蜂蜜芥末醬
7-11熱榛果拿鐵
（230+120/2+280=570）
午餐: 碳火燒肉御飯團
蔥燒餅*1/2
（200+150=350）
晚餐: 家裡炒的什錦炒麵、ㄧ顆蛋
（680？）
運動: 慢走1.5小時
（-180）
喝水量: 1000+500
今天的心情:
今天早餐應該不要沾醬、喝黑咖啡
這樣可以少吃約340卡
才可以創造一點點熱量斥字
經過半年的治療生活，ㄧ切歸於平靜（嗎？）
還好去年上半年減掉的10公斤還沒復胖，
這個暑假有很多想做的事，
想把握時間ㄧ一去完成。
1、減重5KG
2、甲狀腺掛號回診
3、白內障回診
4、LDCT檢查
5、露營
......