第幾天了\(‵▽′)>:1月+19
早餐:斷食到2:00
午餐:過水的杏鮑菇+炒蛋 青菜沒過水 半碗小米飯 (共約400)
奶油餐包(100)
晚餐:1.5碗的青菜 1碗的黑胡椒肉絲+3塊小豆腐.啃3塊排骨 1碗的綠竹筍片(500)
消夜: 鐵板燒的青菜一碗尖尖 倒廚餘才發現底部都是油 一口蛋糕
運動:王小姐30min+黑面媽5min
喝水量:3000
今天的心情:
昨天最後一口爆炸食物是9:00 今天只好越晚吃第一餐越好
但是午餐這吃完莫名的空虛
我覺得與其忍 晚上又爆炸 不如 現在立刻補一個奶油餐包滿足一下
昨晚又是高油高鹹 起床量了一下 右54.5 臀91.5 小33
不要太緊張 不要給自己壓力太大
晚餐後沒有馬上牙線跟刷牙 回家看到老公吃剩的 想著浪費又吃光
今天32度 還能運動 覺得很好