第幾天了\(‵▽′)>:
早餐:3片綠匠全麥吐司(378大卡)、起司片(70大卡)、花生醬(70大卡)
午餐:起司柴魚飯糰、濃豆漿
晚餐:高麗菜1/6、鴻喜菇一半、板豆腐一半、鮭魚丁(150大卡)
蘋果半顆、堅果大概15顆、黑糖爆薏仁一小碗
運動:90分鐘快走，坡度10、速度6
喝水量:快兩公升吧
今天的心情:
又要星期五了，時間過好快
已經維持了一個多月的運動，但我的體重都沒有要下降的意思
說好的有氧瘦全身呢?