第幾天了\(‵▽′)>:Day1772 2017/12/24
wake up 07:20 sleep 22:30
09:30 熱美式,全家烤雞飯糰,全脂鮮奶
13:00 牛奶加穀片,水煮蛋
17:00 低糖豆漿,溏心蛋
18:00 烤地瓜,南瓜濃湯,炒甜豆,燙地瓜葉,煎鮭魚,魯瘦豬肉,韭菜蛋
19:00 藍莓奇異果堅果優格
運動:跑步機10k/61m30s+PT1hr @13:40
喝水量:3000cc
今天的心情:
慢慢回到訓練常軌