早餐:白煮蛋.無糖黑豆漿麥片.蘋果
點心:無糖紅薏仁漿
午餐:雜糧飯.雞肉.秋葵.藥膳豆筍湯
點心:紅豆牛奶布丁冰一些
晚餐:雜糧飯.雞肉.秋葵.藥膳豆筍湯.水梨
點心:香蕉2
運動:游泳30m
今天的心情:世大運太熱了,今天看手球決賽
昨天沒睡好, 不曉得晚上有沒體力可以運動
今天超乖的, 吃的少,游4天後,手臂的線條出來了