第幾天了\(‵▽′)>:Day1395 2016/12/12
wake up 05:40
sleep 22:40
06:15 麵包盤,無糖豆漿,黑咖啡,燙四季豆,雞胸60g
08:30 大杯熱美式
10:15 無糖黑豆奶
12:00 五穀飯(生重50g),水煮綠花椰,水煮雞胸,紅蘿蔔
15:30 蘋果
16:30 燕麥棒,茶葉蛋,蛋白*1
19:20 煎肉鯽魚,炒四季豆,瓠瓜,雞肉*2
楊桃,普洱奶茶,伯爵茶吐司1片
運動:no
喝水量:2500cc
今天的心情:
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