第幾天了\(‵▽′)>:1
早餐:水煮蛋 70
黑咖啡 20
午餐:雞胸肉 150
五穀飯 150
一些菜 100
午茶:竹筍 40
小饅頭 100
晚餐:一些菜 200
小雞胸 100
運動後:豆干 30
乳清 120
運動:深蹲-腿各加6.25
滑步機 5km 35min
喝水量:超過4千吧
今天的心情:
為了三個月後的大阪 我要重新開始振作減肥！！！
這三個月要瘦五公斤！！！！！！！
拒吃零食
每天運動
小鳥胃減肥
我要變瘦！！！！！！！！