第029天
早餐: 蝦子美乃滋手卷1個(171)+自製可可牛奶半杯(180)=351
午餐: 紅燒紅番薯半個(185)+紅燒雞胸肉90g(170)+青菜(20)=375
點心: 藍莓馬芬385+迷你士力架(96)=481
晚餐: 同中餐(375)+紅豆饅頭兩個(538)+迷你oreo兩包(640)+奶油麵包(390)+牛奶(595)+
可可一包(120)+橘子三顆210=2868
共計 3700大卡
運動: 快走40分+ 啞鈴肌力練習
檢討: 中餐還是吃飽不要自己煮亂弄，作業一直在趕死線嗚嗚。