早餐:亞麻仁油.無糖豆漿
2/3飯.花生.蘋果.黑棗
午餐:能量棒.奇亞子
晚餐:蒜頭面
點心:蜂蜜檸檬
total:1400cal
運動:游泳40m
今天的心情: