第幾天了\(‵▽′)>:Day610 2014/10/20
62kg/24.7%/0620
08:10 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
蒸地瓜,水煮雞胸肉100g,奇異果1顆
11:00 香蕉1根
12:20 自助餐
小碗飯,蒜泥白肉,炒白菜,炒紅蘿蔔
奇異果1顆
15:00 橘子1顆
16:30 蒸地瓜,脫脂牛奶250cc
19:55 茶葉蛋1顆,蛋白1個,yamazaki法國核桃麵包1塊
21:00 炒絲瓜,葡萄15顆,虎皮蛋糕捲1片
運動:跑步機8k/55m/坡度2/Mizuno Rider17 Purple
喝水量:3250cc
今天的心情:
昨天晚上太晚運動的結果就是鬼混到一點多才睡,然後早上就差點爬不起來了orz
除了運動帶來的交感神經過度亢奮外
中午午睡睡太久也是個原因之一
果然還是要作息正常才行T.T
紅肉地瓜好甜好好吃
明天繼續我的地瓜大餐:PP