早餐:無糖豆漿.麥片
蘋果.黑棗*2.芭樂
亞麻仁油15ml
點心:洛神花茶
午餐:飯.蒜蒸茄子
晚餐:2/3飯.菜
點心:蜂蜜檸檬
total:1450cal
運動:游泳40m 1450cal
今天的心情: